Aprender a escuchar tus emociones

  Las emociones son verdaderas protectoras, son un legado de nuestros antepasados y siguen desarrollándose en nuestra propia historia, por eso es central aprender a escuchar las emociones, como un dato más de la realidad. Un poco de historia… Hace un tiempo no tan lejano, estas palabras sonaban a cosas sin sentido dado que no … Continúa leyendo Aprender a escuchar tus emociones

Alimentarse sanamente

  Esta no es una guía sobre cosas para comer, intento mostrarte qué cosas rodean al acto de alimentarse sanamente y por qué es tan importante para el mantenimiento de tu salud. La alimentación desde los comienzos de nuestra vida está muy vinculada a lo emocional. Sin ir más lejos en el acto de amamantar … Continúa leyendo Alimentarse sanamente

¿Cómo evitar el sedentarismo?

En primer lugar es importante evitar el sedentarismo porque es una característica contraria a la condición humana y además, es altamente adictivo y perjudicial para la salud.  ¿Por qué una condición contraria al ser humano? Claro está, que el ser humano evolucionó a partir del movimiento, por tanto, el movimiento lo define. Plasticidad y la … Continúa leyendo ¿Cómo evitar el sedentarismo?

Conoce el estrés para manejarlo

El estrés es una reacción normal de nuestro organismo ante un peligro. Es necesario para tu supervivencia y ayuda a que persigas objetivos. Pero, ¿cómo es que una reacción normal se vuelve tan perjudicial cuando se mantiene en el tiempo? Es necesario que conozcas qué es lo que sucede en tu cuerpo cuando estás en … Continúa leyendo Conoce el estrés para manejarlo

¿Cómo decir lo que siento?

En el camino del autoconocimiento vas generando fuerza y confianza para poder transmitir lo que sientes, lo que deseas y lo que no. ¿Cómo decir lo que siento? Poder comunicarte tomando la responsabilidad de lo que dices, cuidando al otro y a ti mismo a veces no resulta fácil. “Decimos lo que nos viene a … Continúa leyendo ¿Cómo decir lo que siento?

Yo nunca me equivoco

¿Te has preguntado alguna vez por qué te cuesta tanto decir: “me equivoqué”, y culpas a otros de los que te pasa? ¿Qué puede haber detrás de esta actitud, muchas veces inconsciente? Hoy vamos a pensar por qúe me cuesta reconocer que me equivoco en ciertas ocasiones. Poner el problema afuera Algunas cosas que nos … Continúa leyendo Yo nunca me equivoco

¿Cómo subir las defensas?

¿Cómo subir las defensas? El sistema inmune (tu sistema de defensas) es el encargado de cuidar tu cuerpo y liberarte de todo lo que es extraño a él y amenaza tu salud: hongos, parásitos, virus, bacterias, células tumorales, etc. Es el encargado de reconocer qué cosas no corresponden estar en tu cuerpo generando una respuesta … Continúa leyendo ¿Cómo subir las defensas?

Cuidado con la palabra

El poder de la palabra parece algo indiscutible. Tiene el poder de influir positiva como negativamente. De resolver o inhabilitar toda posibilidad. Provoca emociones, efectos corporales y hasta hábitos. A veces queda grabada a fuego, dependiendo de la importancia que le demos al emisor. Las palabras te puede definir, tus padres te ponen un nombre por … Continúa leyendo Cuidado con la palabra