Sitio web de la Licenciada en Psicología Ivonne Blanc, Montevideo – Uruguay.
Aquí se busca cuestionar las necesidades fundamentales en el ser humano para proteger y potenciar su salud, apuntando a la promoción de hábitos saludables.
Se trata de profundizar en qué cosas puedes hacer para cuidar tu salud, teniendo una visión integral de ésta en todas las dimensiones del ser humano (biológica, cognitiva, psico-emocional-vincular, socio-ecológica y espiritual).
En el camino hacia el bienestar, es bueno priorizar la importancia de descansar, alimentarse y moverse. ¿Por qué? No solo es dormir, también hay que descansar Es necesario que duermas entre seis u ocho horas. Ya que es esencial para reponer energías y para que tu metabolismo funcione correctamente. Por lo tanto, el descanso es … Continúa leyendo Descansar, alimentarse y moverse hacen a la felicidad
Canciones de amor, mensajes culturales que dicen “Si extrañas y sufres es porque amas”. La idea errónea de que el amor todo lo cambia y que hay que sacrificarse por amor ha generado el contexto ideal para creer y aceptar el sufrimiento. ¿Tú crees que cuanto más sufres más amas? Eso te hicieron creer, pero … Continúa leyendo Lo que dice llamarse amor
En este artículo vamos a centrarnos en la sexualidad adulta y su vinculación con la salud. La sexualidad Es una de las conductas basales más importantes en el adulto. Tiene que ver entre otras cosas, con tu forma de caminar, de hablar, de moverte, de relacionarte, etc. Estas conductas pueden tener como fin el contacto … Continúa leyendo Salud y sexualidad
¿Momento de festejar? Un momento difícil del año: cierres, balances, recuerdos, ausencias y hasta desencuentros. Estas fechas no siempre coinciden con los momentos afectivos por los que pasamos los seres humanos y muchas veces sentimos: pero ¿que es lo que voy a festejar? En la vida no todo es blanco o negro, quizá pueda haber otra alternativa: … Continúa leyendo No quiero festejar nada
Decidí escribir este artículo porque me encontré con una compañera que empezaba sus vacaciones. Al preguntarle cómo estaba pasando me dice: “Bien… primero hay que acostumbrarse a las vacaciones y luego acostumbrarse al trabajo”. Y tenía razón. Cuando piensas en vacaciones piensas en diversión, relax, dormir, descansar… pasarla bien. Ese sería el objetivo: desenchufarse, tener … Continúa leyendo Cómo comenzar luego de las vacaciones
Seguramente has escuchado estas frases: “peor es nada” o “mi media naranja”. Frases sociales que alimentan el mito, el mito de que eres incompleto. Hoy vamos a hablar de los vínculos de pareja y por qué a veces sería mejor estar solo. Si bien esta problemática nos afecta tanto a hombres como a mujeres, en … Continúa leyendo A veces es mejor estar solo
En un artículo anterior te comenté que nuestro cerebro tiene dificultades para discernir entre los pensamientos y las situaciones reales, por eso es muy importante evitar los pensamientos negativos. Este es uno de los aspectos que forman parte del cuidado de tu salud. Basta imaginar un suceso trágico que haya o no sucedido. El sinfín … Continúa leyendo Cuida tus pensamientos
¿Cuándo vas a un médico? Cuando sientes que algo no anda bien, podrías decirme rápidamente. O cuando te aparece algo inusual que influye en tu correcto funcionamiento, cuando te duele algo o por control. Está bien, debe ser así, pero te diré que no difiere demasiado de las razones por las que te haría bien … Continúa leyendo Cuándo ir a un psicólogo
En el día de hoy te voy a hablar un poco de depresión para que puedas entender qué es estar deprimido. Existen diferentes tipos de depresión. Nos vamos a centrar en los síntomas más característicos de modo de ayudarte a identificarla fácilmente. Estar triste no es lo mismo que estar deprimido. La tristeza es una … Continúa leyendo Depresión y stress
En un artículo anterior te hablé sobre la importancia del buen dormir, y de las formas de abordar los trastornos del sueño en la actualidad y te mencioné como primer método: la higiene del sueño. Sé que te quedaste esperando algunos tips para hacer de tu descanso la mejor experiencia, es por eso que en … Continúa leyendo La higiene del sueño