Categoría: Autoayuda

Fruto de un trabajo minucioso conmigo misma y del aprendizaje con mis propios pacientes y sus procesos, comencé a incluir el cuerpo las consultas. Más precisamente las sensaciones corporales. Aquí te cuento como fue ese camino. El proceso Si bien mientras cursaba el posgrado en Psiconeuroinmunoendocrinología comencé a incluir ejercicios de relajación (parte fundamental de … Continúa leyendo La importancia del cuerpo en las consultas

Viniste a este mundo provist@ de los mecanismos necesarios para enfrentar los peligros y volver a la calma. Esto se llama autorregulación. Por eso decimos que curarte está en ti. Te contamos como se hace a través de Brainspotting. Lo cultural y la regulación de las emociones Con el acceso a lo cultural y las … Continúa leyendo Curarte está en ti: Brainspotting.

El trauma y el estrés crónico detienen tu desarrollo saludable en la vida. Te desconecta de ti misma y de tu entorno. Sin embargo, es parte de la vida, no es una enfermedad. No permite que pienses con facilidad, como consecuencia experimentas, entre otras cosas, dificultad en la resolución de problemas. El tiempo está anclado … Continúa leyendo ¿Tengo estrés crónico o efectos de trauma?

  ¿Alguna vez escuchaste las declaraciones que siguen a continuación de tí mismo o de los demás? ¿Son muy comunes verdad? y tu…¿Dices lo que sientes? “Tendría que haber dicho…” ”Me sentí muy mal por no decir…” ”No le pude contestar…” ”Yo no estaba de acuerdo, pero…” “Me molesta eso…” Y como siempre, para entender, … Continúa leyendo ¿Realmente dices lo que sientes?

Enfermedad, sin duda un término muy fuerte. Lo sano, lo insano, lo normal, lo patológico. A nadie le gusta estar enfermo, de lo contrario algo sucede. En este artículo veremos la enfermedad como señal. ¿Cómo te paras frente a este estado, con qué mirada lo enfrentas¿ Como castigo que viene del afuera, como agresión o … Continúa leyendo La enfermedad como señal

¿Alguna vez te has parado a pensar con qué cosas disfrutas, qué te causa placer, qué te apasiona o en definitiva, qué necesitas?, ¿Te conoces bien? Probablemente muchos de ustedes digan que sí pero muchos otros no. Preguntas difíciles de responder si vives para los demás, si “el otro” está en el centro de tu … Continúa leyendo ¿Te conoces bien?

En alguna ocasión en la que estés nervioso, triste, preocupado puedes tener dificultades para dormir. No es para preocuparte. Si esta situación se repite es necesario que consultes con un médico. ¿Qué pasa cuando duermes? Cuando duermes, en tu cuerpo ocurren muchos procesos que ayudan a mantenerte saludable, entre ellos: secreción de la hormona de … Continúa leyendo La importancia del buen dormir

Te has propuesto cambiar? Te cuento que sí es posible gracias a la Neuroplasticidad, utilízala como aliada para cambiar. “A esta altura no voy a cambiar” “Yo soy así” “Yo no voy a cambiar… soy igual a…” ¿Has escuchado esto alguna vez? Yo lo escucho todo el tiempo. Estas frases  tienen en común la imposibilidad, … Continúa leyendo Neuroplasticidad… tu aliada para cambiar

Es  parte de la vida, nos duele porque como organismos tendemos hacia la estabilidad y es sano que así sea, pero la vida lejos está de ser algo estable, aunque sabemos que un mínimo de estabilidad es necesaria. De todos modos puedes convertir una crisis en oportunidad. Imagina estas dos situaciones que pueden provocar una … Continúa leyendo Puedes convertir una crisis en oportunidad

Desde la visión Psico Neuro Inmuno Endocrinología (PNIE), el ser humano se lo ve de una forma integral. No se concibe la separación del cuerpo y mente. ¿Crees que el ser humano puede funcionar sin que exista conexión entre su mente y su cuerpo?. Yo creo que no. Por lo cual es imposible el adecuado … Continúa leyendo El miedo a la pastilla