Sitio web de la Licenciada en Psicología Ivonne Blanc, Psicoterapia Online
¿Alguna vez has dedicado un momento para descubrir lo que te hace bien, lo que te hace brillar los ojos o te apasiona? Me puedes decir: ¿pero cómo no? Entiendo, pero no para todas las personas es tan fácil. Muchas no tienen claro qué las hace felices. ¿Cómo lo puedes descubrir? Como decía, no … Continúa leyendo Descubrir lo que te hace bien
“Entiendo que esto me está haciendo mal pero es peor el dolor de perderlo” “Lo veo y me viene el alma al cuerpo, se va y el mundo se me viene encima” “Tolero cualquier cosa menos que se vaya de mi lado” ¿Alguna vez has escuchado frases como estas? A veces a pesar que sabes … Continúa leyendo ¿Qué es la dependencia emocional?
Seguramente, quién sabe por qué razón, aprendiste que lo que tenía que ver contigo era secundario. Esta idea errónea marcada a fuego hace que te acomodes, que cedas. ¿Por qué te postergas? Y sí muchas veces en la vida nos vemos en ese lugar…pero da la casualidad que tú estás siempre allí. Me puedes decir: … Continúa leyendo ¿Por qué te postergas?
¿Se puede? ¿Por qué se hace tan difícil salir adelante a pesar de las heridas? Es bueno que puedas ver que si bien tus primeras experiencias en el mundo son muy importantes para sentirte fuerte, no son determinantes de tu vida se pueden sanar y por supuesto volver a aprender. ¿Pero cómo pueden influir las … Continúa leyendo Salir adelante a pesar de las heridas
Hoy voy a hablarte de algo que creo hemos entendido mal y que puede ser dañino a tal punto de enfermarte. ¿Alguna vez te dijeron (o te dijiste): “No seas egoísta”?. ¿Por qué hemos entendido mal? Esta idea de “no ser egoísta” tiene sus orígenes en el cristianismo, el cual trasmite la importancia de la solidaridad, … Continúa leyendo ¿Yo soy egoísta?
En la primer parte describía posibles creencias que hacían que no pudieras aprender a decir no. Luego de reconocer estas creencias que sostienen tu accionar, te invito a que intentes llevar de a poco a la práctica estos consejos. Primero deberías saber que puedes cambiar, que este hábito no define tu forma de ser, es … Continúa leyendo ¿Cómo aprender a decir no? Segunda parte.
En esta primer parte vamos a ver qué creencias pueden estar detrás de la dificultad para aprender a decir no. ¿Cómo podemos identificar la imposibilidad para decir no? “No tengo vida”. “Que la casa, el trabajo, los hijos, los nietos, y hasta la vecina… estoy cansada, no puedo más”. “El otro día necesité que alguien … Continúa leyendo ¿Cómo aprender a decir no?
“Tenemos que producir la mayor parte del tiempo y si fuera posible, de inmediato” dejando de lado que el relax también es una necesidad. Al descanso, la calma, le damos menos importancia de la que tiene es más, socialmente puede ser confundido con “holgazanería”. ¿Cómo parar? Si bien el ocio, las vacaciones o el relax … Continúa leyendo El relax también es una necesidad
Algunos preconceptos y preguntas acerca de una consulta psicológica: ¿Me tengo que acostar en un diván y hablar? ¿Qué le digo? Esta es una de las preguntas que más he oído: no todos los psicólogos trabajamos con diván. En tu primera consulta psicológica plantea qué es lo que te está pasando. Sería importante que antes … Continúa leyendo ¿Cómo es una consulta psicológica? (Primera parte)
Aquí te dejo otras dudas que puedes tener con respecto a una consulta psicológica. ¿Qué está anotando el psicólogo? ¡Dudas populares si las hay! No te preocupes, la idea es jerarquizar temas para trabajar en la consulta psicológica, para repasar, para preguntarle al paciente y poder tener un informe general de su historia.No todos los … Continúa leyendo Una consulta psicológica(Segunda parte)