Sitio web de la Licenciada en Psicología Ivonne Blanc, Montevideo – Uruguay.
Esta no es una guía sobre cosas para comer, intento mostrarte qué cosas rodean al acto de alimentarse sanamente y por qué es tan importante para el mantenimiento de tu salud. La alimentación desde los comienzos de nuestra vida está muy vinculada a lo emocional. Sin ir más lejos en el acto de amamantar … Continúa leyendo Alimentarse sanamente
En primer lugar es importante evitar el sedentarismo porque es una característica contraria a la condición humana y además, es altamente adictivo y perjudicial para la salud. ¿Por qué una condición contraria al ser humano? Claro está, que el ser humano evolucionó a partir del movimiento, por tanto, el movimiento lo define. Plasticidad y la … Continúa leyendo ¿Cómo evitar el sedentarismo?
El estrés es una reacción normal de nuestro organismo ante un peligro. Es necesario para tu supervivencia y ayuda a que persigas objetivos. Pero, ¿cómo es que una reacción normal se vuelve tan perjudicial cuando se mantiene en el tiempo? Es necesario que conozcas qué es lo que sucede en tu cuerpo cuando estás en … Continúa leyendo Conoce el estrés para manejarlo
En el camino del autoconocimiento vas generando fuerza y confianza para poder transmitir lo que sientes, lo que deseas y lo que no. ¿Cómo decir lo que siento? Poder comunicarte tomando la responsabilidad de lo que dices, cuidando al otro y a ti mismo a veces no resulta fácil. “Decimos lo que nos viene a … Continúa leyendo ¿Cómo decir lo que siento?
¿Te has preguntado alguna vez por qué te cuesta tanto decir: “me equivoqué”, y culpas a otros de los que te pasa? ¿Qué puede haber detrás de esta actitud, muchas veces inconsciente? Hoy vamos a pensar por qúe me cuesta reconocer que me equivoco en ciertas ocasiones. Poner el problema afuera Algunas cosas que nos … Continúa leyendo Yo nunca me equivoco
Sabías que la música tiene un poder bastante particular de alterar el estado de ánimo? La música tiene inumerables beneficios en la salud. Eriza, emociona, transporta y calma. ¿Acaso nunca escuchaste el dicho: “la música amansa a las fieras”? Estimula las mismas áreas que lo hacen el sexo y la alimentación e incluso las drogas, … Continúa leyendo La música y sus beneficios en tu salud
¿Cómo subir las defensas? El sistema inmune (tu sistema de defensas) es el encargado de cuidar tu cuerpo y liberarte de todo lo que es extraño a él y amenaza tu salud: hongos, parásitos, virus, bacterias, células tumorales, etc. Es el encargado de reconocer qué cosas no corresponden estar en tu cuerpo generando una respuesta … Continúa leyendo ¿Cómo subir las defensas?
El poder de la palabra parece algo indiscutible. Tiene el poder de influir positiva como negativamente. De resolver o inhabilitar toda posibilidad. Provoca emociones, efectos corporales y hasta hábitos. A veces queda grabada a fuego, dependiendo de la importancia que le demos al emisor. Las palabras te puede definir, tus padres te ponen un nombre por … Continúa leyendo Cuidado con la palabra
¿Te has encontrado en algún momento con la necesidad de tener una pareja para evitar la soledad? Podrías decirme: para estar acompañada con alguien con el que te encuentres atraída sexualmente, pero que a la vez sea compañero, y con el que puedas tener un proyecto en común. Pues bien, esa podría ser la idea … Continúa leyendo Tener una pareja para evitar la soledad
En una perspectiva integral de la salud debemos tener presente la mayor cantidad de dimensiones que hacen al ser humano, es así que, hoy hablaremos del rol de la espiritualidad en la salud. Muchas veces, los profesionales de la salud minimizamos ciertos aspectos que hacen a la persona, haciendo un recorte de un área de … Continúa leyendo El rol de la espiritualidad en la salud