El recurso es, para las terapias que trabajan el trauma (desde lo somático) una sensación (sentida en el cuerpo) de bienestar.
Esta sensación de bienestar, aparece cuando contactas con algo que te gusta, apasiona, que te energiza, que te hace bien y te ayuda a salir de estados intensos de sufrimiento.
Cabe aclarar que no aplica la categoría de recurso: sustancias, objetos o situaciones que por otro lado te hacen mal (drogas, juego de azar, etc.).
No evita el dolor (te ayuda a atravesarlo)
El dolor, aunque no agradable, es necesario para nuestra supervivencia.
Es una alarma que nos alerta del peligro.
Pero además, nos avisa que hay algo que fue muy intenso y que necesitamos tiempo para procesar.
Por tanto, cuando evitamos atravesar el dolor, estamos yendo en contra de nuestra naturaleza y nuestra salud.
Evitar el sufrimiento
Podríamos definir el sufrimiento como el dolor crónico.
Un dolor que se ha instalado, poniendo en riesgo la salud.
Reconocer y atravesar el dolor ayuda a procesarlo y a poner en marcha mecanismos para que no se vuelva parte de nuestra vida (sufrimiento).
En este camino, la presencia de recursos es fundamental.
En suma
Los recursos son herramientas que nos ayudan a atravesar los desafíos más enter@s.
Si te encanta hacer música por ejemplo, y ese es tu recurso, reconocerás fácilmente que ha sido un gran sostén en tu vida.
Que si ella no estuviera, todo hubiese sido más difícil. Va por ahí.
Pero un recurso, sin una sensación sentida en el cuerpo, pierde fuerza.
Siguiendo con el ejemplo de la música como recurso, recordar (en una situación difícil) una música que te haga bien, seguro genera sensaciones de bienestar en tu cuerpo, que ayudan a transitar el dolor que puedas estar sintiendo.
Muchas veces, no podemos poner en marcha nuestro recurso, porque no lo tenemos con nosotr@s (físicamente, por ejemplo).
Pero el recuerdo de lo que te genera a nivel corporal el contacto con ese recurso, es desde ya, terapeútico.
De ahí la importancia de grabar la sensación sentida en tu cuerpo que te genera un recurso determinado.
Empezando a trabajar mis recursos
Sientate en un lugar cómodo, donde no vayas a ser molestad@.
Conecta con tus apoyos y siente como estás.
Concéntrate en las zonas de tu cuerpo que se sienten cómodas un momento.
Respira un momento alli.
Toma un papel y una lapicera.
Conecta un momento con lo que disfrutas, qué cosas te hacen brillar los ojos.
Observa que siente tu cuerpo, cuando se traslada a esa situación que tanto disfruta.
Si lo sientes, escríbelo
Ejercicio Diario
Este es un ejercicio diario.
Seguramente sientas los efectos cuando realices este ejercicio.
Pero como todo en la vida, si no se hace con continuidad, se termina perdiendo.
Acto seguido, haz más de lo que te hace bien.