Categoría: Autoayuda

En este artículo quiero contarte la importancia de trabajar la paciencia para construir herramientas de regulación emocional. Desde las terapias de procesamiento de trauma creemos indispensable la construcción por parte de las personas de recursos o herramientas que ayuden a estabilizarse. Que por otro lado no sean dañinos. Allí no hablaríamos de herramientas o recursos. … Continúa leyendo Trabajar la paciencia, construir herramientas.

En esta segunda parte de: El dinero y la inversión en salud, veremos situaciones comunes que se ven en la clínica y fuera de ella con respecto al tema en cuestión. ¿Por qué es tan caro? Caro es perder la salud, te lo aseguro. Detrás del costo de servicios hay todo un montón de cosas … Continúa leyendo El dinero y la inversión en salud (Segunda Parte)

El dinero y la inversión en salud, son tema tabú. De lo que poco se habla y cuando lo hacemos, genera bastante rechazo. Hoy quería dejar de contribuir a este tabú y ponerlo sobre la mesa, porque es un tema que nos toca a tod@s. Lo voy a abordar de la perspectiva de la inversión … Continúa leyendo El dinero y la inversión en salud (Primera parte).

Antes de trabajar tu regulación te encontrabas en un lugar donde cualquier desafío cotidiano (por pequeño que fuera) era visto como el “fin del mundo”. Tu tolerancia se reducía a lo mínimo. Entendiste que tolerar no significa aguantar cosas que te hacen mal. Sino que podría verse como un sinónimo de aceptar. Tomar la realidad … Continúa leyendo Antes de trabajar tu regulación.

Fortalecer las infancias, es (entre otras cosas) el llamado “maternaje” que a mí me gusta definirlo como el cuidado empático básico. Empático, porque es necesario entender la vulnerabilidad para poder proteger y básico porque somos personas y la perfección no existe. Hacemos lo mejor posible. Y dentro del cuidado empático básico es importante poder estar … Continúa leyendo Fortalecer las infancias. El cuidado empático básico.

Como resultado de la desconexión contigo misma, muchas veces tienes dificultad en reconocer qué es bueno para ti. Primeramente, la desconexión se forja a partir de no reconocer tus emociones, producto del estrés crónico y del trauma.   La desconexión En primer lugar, es vivir solamente en tu pensamiento. Dejando de lado el cuerpo. Por … Continúa leyendo ¿Qué es bueno para ti?

Hoy quiero hablarles del proceso psicoterapeútico y la paciencia. “La psicoterapia no es rápida, necesito una solución ya”. Afirmaciones frecuentes si las hay. Palabras más, palabras menos… Lo más curioso es que habitualmente se percibe en personas que pasaron años tolerando determinado síntoma. Y en esta imposibilidad de respetar sus propios procesos, vemos una pérdida … Continúa leyendo Proceso Psicoterapeútico y Paciencia.

Menuda trampa a tu vida. A tu disfrute, a tu camino. El pensar “cuando esto pase voy a estar mejor” es tener la fantasía que nunca más van a aparecer dificultades, desafíos. Cuestión alejada de la realidad.   Cuando me reciba, cuando me case… Una y otra vez vemos que no es así. Cuando estamos … Continúa leyendo Cuando esto pase, voy a estar mejor.

Si disfrutar de tu compañía te suena algo romántico e irreal, probablemente tengas que trabajar la conexión contigo misma y con las sensaciones que experimentas cuando estás en esta situación. Nuestra compañía y nuestros conflictos. Es bien común ver lo perturbador que puede ser para alguien estar en su propia compañía, como consecuencia de no … Continúa leyendo Disfrutar de tu compañía.

¿A qué nos referimos con la importancia de la verdadera presencia para procesar adecuadamente situaciones estresantes o traumáticas? Me inspiró a escribir este artículo la vivencia expresada por Peter Levine en un accidente de tránsito vivenciado por èl. Donde resalta la importancia de la verdadera presencia.   Qué implica para mí la verdadera presencia. A … Continúa leyendo La verdadera presencia.