Centrarte en lo que sí tienes está lejos de verse como frase hecha.
Tiene mucho que ver con la importancia del agradecimiento para superar las adversidades.
Pero el agradecimiento debe ser realmente sentido (a nivel corporal) con sensación o sensaciones asociadas, para que realmente sea genuino y genere efectos.
Anclado en el cuerpo.
Una abuela muy querida por mí me dijo hace años: “El dolor se lleva mejor con la panza llena” Y es verdad.
Agradecer la comida, si tienes la dicha de tenerla.
Esto es enfocar en lo que sí tienes.
Porque muchos no lo tienen. Y si tienes qué comer, esta ya es una gran fortaleza.
La desconexión
A veces es tanta la desconexión que sentimos, que se nos hace prácticamente imposible poder sentir la gratitud de tener por ejemplo, un plato de comida.
Pero ya es un gran paso estar atent@ a qué es lo que se siente bien en tu vida, aunque sea lo mínimo que una persona debería tener.
Tienes un colchón cómodo dónde dormir. Percibe como se siente en tu cuerpo unos momentos. Eso es un gran regalo para tu sistema nervioso, porque lo fortalece.
Estar atent@.
Eso tan mínimo. Sí, eso tan mínimo.
Poder pagarte un tratamiento, tener el dinero para pagarte una medicación.
Tener aquella compañía, tener tu propia compañía, poder darte lo que necesitas es un verdadero regalo.
Sentir los pies en el piso, firmes.
Frases que no queremos escuchar
Puede sonar algo así como: “no te quejes, tienes todo”.
No, esta es una invitación desde el amor.
A hacerse el camino lo más fácil posible.
Y no, nadie está diciendo que sea fácil.
Pero si de a poco, ayudas a tu cerebro a que se enfoque en las pequeñas (grandes cosas) que tienes, te aseguro que vas a atravesar mejor los momentos amargos.
No estoy diciendo que no vas a sentir dolor, sino que será más tolerable atravesarlo. Porque es imposible no sentir dolor.
Sin sensación, palabras vacías
Pero todo esto, sin una sensación sentida en el cuerpo, conforman palabras vacías.
Entonces te sugiero que estés atent@ a los pequeños momentos en que duele menos, en los que te ríes, en que sientes un mínimo de bienestar.
Y así, en definitiva, es como se construyen las caja de herramientas o recursos que te ayudarán a calmarte.
Estar atent@ a las cosas que te generan Paz, seguridad.
Con continuidad, te aseguro que será un regalo al alma.