{"id":985,"date":"2024-12-17T22:45:24","date_gmt":"2024-12-17T22:45:24","guid":{"rendered":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/?p=985"},"modified":"2024-12-17T22:45:24","modified_gmt":"2024-12-17T22:45:24","slug":"enfocate-en-lo-que-necesitas-para-estar-bien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/enfocate-en-lo-que-necesitas-para-estar-bien\/","title":{"rendered":"Enf\u00f3cate en lo que necesitas para estar bien."},"content":{"rendered":"

\"Enfocate<\/a><\/p>\n

Se acercan las fiestas tradicionales y con ellas un mont\u00f3n de sentimientos afloran. Mi sugerencia en primera instancia, es: enf\u00f3cate en lo que necesitas para estar bien.<\/a><\/p>\n

Nuestra cultura \u201cimpone\u201d el festejo pese a que los tiempos de nuestro organismo<\/a> muchas veces, no lo sientan as\u00ed.<\/p>\n

Comparte si lo deseas, pero con la premisa de estar atent@ a t\u00ed.<\/p>\n

Las \u201cobligaciones\u201d.<\/strong><\/p>\n

Comer determinada cosa, pasar con tal o cual, regalarnos tal o cual cosa de tal monto, juntadas de fin de a\u00f1o con compa\u00f1er@s y eso s\u00ed estar muy felices.<\/p>\n

Estas supuestas \u201cobligaciones\u201d nos invaden de tal forma que perdemos nuestro eje, nuestro centro y vamos en esa inercia que va en contra de lo que realmente necesitamos y sentimos.<\/p>\n

Una vez m\u00e1s, frente a estas \u201cobligaciones\u201d enf\u00f3cate en lo que t\u00fa necesitas<\/a>.<\/p>\n

Puedes estar con los dem\u00e1s, pero contigo.<\/strong><\/p>\n

Puedes participar, estar para las personas que deseas estar, pero resguardarte.<\/p>\n

Participa, pero con l\u00edmites<\/a>. \u00bfCu\u00e1les es el l\u00edmite? Lo que sea que toque tu bienestar.<\/p>\n

Si quieres comer algo y no coincide con el men\u00fa pautado, te llevas tu propia comida.<\/p>\n

Si no quieres\/ puedes regalar, no lo haces. Tambi\u00e9n puedes hacer manualidades si lo deseas, o regalos m\u00e1s bien simb\u00f3licos, como juegos, cartas, etc.<\/p>\n

Puedes elegir asistir a algunas despedidas y no a todas.<\/p>\n

Respeta tu estado de \u00e1nimo sin destratar a los dem\u00e1s.<\/p>\n

Organ\u00edzate con tiempo.<\/strong><\/p>\n

Planifica c\u00f3mo quieres pasar y con qui\u00e9n, con cierta antelaci\u00f3n.<\/p>\n

Adem\u00e1s de lo que piensas comer ese d\u00eda, esto te dar\u00e1 tranquilidad.<\/p>\n

Si no disfrutas de estas instancias, trata de hac\u00e9rtelo f\u00e1cil y organiza pasar lo mejor posible.<\/p>\n

Ten presentes las herramientas que te ayudan a regularte<\/a>: compa\u00f1\u00eda de mascotas, personas, recuerdos lindos, el humor. Cualquier cosa que te ayude a sentirte bien y no sea da\u00f1ino para ti.<\/p>\n

No pases con quienes no est\u00e1s c\u00f3mod@. O limita los tiempos de tu participaci\u00f3n.<\/p>\n

Aprende a disfrutar de tu compa\u00f1\u00eda.<\/p>\n

Cu\u00eddate con la alimentaci\u00f3n. Estar mal alimentad@ influye en la desconexi\u00f3n de ti misma y de lo que necesitas, por ende, te estresa.<\/p>\n

Si puedes ayudar a alguien, hazlo. Ser\u00e1 bueno para amb@s.<\/p>\n

Evita consumir alcohol en exceso.<\/p>\n

Date t\u00fa lo que esperas de los dem\u00e1s. No esperes.<\/p>\n

Sugerencias para todos los d\u00edas de la vida, pero necesario reforzarlas para estas fiestas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Se acercan las fiestas tradicionales y con ellas un mont\u00f3n de sentimientos afloran. Mi sugerencia en primera instancia, es: enf\u00f3cate en lo que necesitas para estar bien. Nuestra cultura \u201cimpone\u201d el festejo pese a que los tiempos de nuestro organismo muchas veces, no lo sientan as\u00ed. 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