{"id":800,"date":"2024-08-27T19:48:55","date_gmt":"2024-08-27T19:48:55","guid":{"rendered":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/?p=800"},"modified":"2024-08-27T20:43:28","modified_gmt":"2024-08-27T20:43:28","slug":"sanar-desde-la-experiencia-somatica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/sanar-desde-la-experiencia-somatica\/","title":{"rendered":"Sanar desde la Experiencia Som\u00e1tica."},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/ivonneblanc.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/girl-8861154_1280.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-802\" src=\"https:\/\/ivonneblanc.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/girl-8861154_1280.png\" alt=\"Sanar con Experiencia Som\u00e1tica\" width=\"1280\" height=\"720\" srcset=\"https:\/\/ivonneblanc.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/girl-8861154_1280.png 1280w, https:\/\/ivonneblanc.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/girl-8861154_1280-300x169.png 300w, https:\/\/ivonneblanc.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/girl-8861154_1280-1024x576.png 1024w, https:\/\/ivonneblanc.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/girl-8861154_1280-768x432.png 768w, https:\/\/ivonneblanc.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/girl-8861154_1280-192x108.png 192w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/a>Experiencia Som\u00e1tica es una forma de abordaje cuidadoso, creado por Peter Levine, indicado para infinidad de motivos de consulta a nivel psicol\u00f3gico, pero tambi\u00e9n a nivel corporal.<\/p>\n<p>Se trabaja directamente con la fisiolog\u00eda y este trabajo tiene consecuencias psicol\u00f3gicas y por supuesto corporales.<\/p>\n<p>En este abordaje, uno de los conceptos importantes es el de trauma.<\/p>\n<p>El trauma es visto como parte de la vida del ser humano.<\/p>\n<p>Este (al vivir dentro de una cultura) no tiene la posibilidad de expresar y metabolizar los sucesos estresantes tal y como lo hacen los animales salvajes que, como consecuencia, no se traumatizan.<\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 se entiende por Trauma?<\/strong><\/p>\n<p>Tiene que ver con cualquier suceso que traspase la tolerancia de tu Sistema Nervioso.<\/p>\n<p>Porque es muy fuerte, o muy temprano o porque no ten\u00edas las herramientas en ese momento para defenderte.<\/p>\n<p>El estr\u00e9s cr\u00f3nico tiene las mismas consecuencias org\u00e1nicas que el trauma y se pueden complementar y potenciar.<\/p>\n<p>Trauma puede ser algo que necesit\u00e9 y no tuve, algo imprevisto, etc.<\/p>\n<p>El trauma no est\u00e1 en lo sucedido sino en las consecuencias que trae al sistema nervioso.<\/p>\n<p>Algo que puede ser vivido como traum\u00e1tico para m\u00ed, no tiene que serlo para ti.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><strong>\u00bfQui\u00e9n nos protege de los sucesos en la vida cotidiana?<\/strong><\/p>\n<p>Nuestro Sistema Nervioso Aut\u00f3nomo tiene entre otras tareas muy importantes protegerte del peligro y calmarte una vez que sales de \u00e9l.<\/p>\n<p>Prepara tu cuerpo energ\u00e9ticamente para poder luchar o huir.<\/p>\n<p>Si luchar o huir no es posible, esa energ\u00eda queda en tu cuerpo y no es descargada.<\/p>\n<p>Multiplica esto por la cantidad de sucesos estresantes o traumatizantes que has vivido y entender\u00e1s la importancia.<\/p>\n<p><strong>Experiencia Som\u00e1tica y la descarga de energ\u00eda traum\u00e1tica.<\/strong><\/p>\n<p>Muchos enfoques terap\u00e9uticos trabajan desde el entendimiento de los eventos traum\u00e1ticos. El entendimiento es una parte de la elaboraci\u00f3n, pero no es la resoluci\u00f3n completa.<\/p>\n<p>No llegamos a la resoluci\u00f3n de lo traum\u00e1tico si no trabajamos con el cuerpo.<\/p>\n<p>Es all\u00ed donde queda acumulada la energ\u00eda. Y es all\u00ed tambi\u00e9n donde visualizamos los s\u00edntomas (ansiedad, enfermedades, etc.).<\/p>\n<p>Cuando trabajamos en el entendimiento de un suceso, trabajamos en una zona cerebral. Cuando trabajamos las sensaciones corporales trabajamos en otra.<\/p>\n<p>Si no tenemos presente estas dos cuestiones, estamos hablando en un idioma que &#8220;el trauma no entiende&#8221;.<\/p>\n<p><strong>Efectos de la acumulaci\u00f3n de energ\u00eda traum\u00e1tica en tu cuerpo <\/strong><\/p>\n<p>La acumulaci\u00f3n de estr\u00e9s y trauma provoca dificultades para estabilizarte a nivel emocional.<\/p>\n<p>Aparecen infinidad de s\u00edntomas, entre ellos la imposibilidad de ver con <a href=\"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/seguir-tu-intuicion\/\">claridad<\/a> los acontecimientos cotidianos.<\/p>\n<p>Por ejemplo: te enojas, te angustias o sientes temor con demasiada intensidad. Sientes <a href=\"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/sentirte-en-paz-pese-a-la-tormenta\/\">menos tolerancia<\/a> a sucesos de la vida cotidiana.<\/p>\n<p>Tomando la emoci\u00f3n del miedo, un ejemplo claro puede ser tener temor de salir sin que aparezca una explicaci\u00f3n racional.<\/p>\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo trabaja Experiencia Som\u00e1tica?<\/strong><\/p>\n<p>El terapeuta <a href=\"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/la-importancia-del-cuerpo-en-las-consultas\/\">habilita el proceso<\/a> que no se pudo dar para descargar la energ\u00eda de lo traum\u00e1tico, en un entorno seguro y de confianza.<\/p>\n<p>Esa energ\u00eda sigue su cauce, generando <a href=\"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/no-puedo-superarlo\/\">alivio de los s\u00edntomas<\/a>.<\/p>\n<p>Como consecuencia te percibes con mayor tolerancia a los sucesos cotidianos y por consiguiente, comienzas a relacionarte con tu entorno de manera m\u00e1s saludable.<\/p>\n<p>Tu estado de \u00e1nimo mejora y te sientes m\u00e1s c\u00f3modo contigo mismo (baja la ansiedad, adquieres herramientas para regular tus emociones).<\/p>\n<p>Hay una sensaci\u00f3n de mayor estabilidad general.<\/p>\n<p>Finalmente, las palabras quedan cortas, como para explicar y entender genuinamente lo que es una Experiencia Som\u00e1tica, tienes que vivirlo.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Experiencia Som\u00e1tica es una forma de abordaje cuidadoso, creado por Peter Levine, indicado para infinidad de motivos de consulta a nivel psicol\u00f3gico, pero tambi\u00e9n a nivel corporal. 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