{"id":712,"date":"2024-07-17T21:58:05","date_gmt":"2024-07-17T21:58:05","guid":{"rendered":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/?p=712"},"modified":"2024-07-30T19:36:56","modified_gmt":"2024-07-30T19:36:56","slug":"no-puedo-superarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/no-puedo-superarlo\/","title":{"rendered":"No puedo superarlo"},"content":{"rendered":"

\"No<\/a>\u00bfTe ha pasado que algo que viviste hace mucho, te sigue angustiando, dando miedo o rabia pese a estar en psicoterapia hace mucho tiempo? Seguramente te planteaste: No puedo superarlo.<\/p>\n

S\u00ed, puedes superarlo<\/strong><\/p>\n

La psicoterapia no te libera de las emociones, el hecho de tener cuerpo har\u00e1 que sientas, es necesario que sientas.<\/p>\n

Tampoco olvidar\u00e1s lo sucedido.\u00a0 Te ayuda a percibir el recuerdo con menor intensidad que cuando sucedi\u00f3, en otras palabras, no te afectar\u00e1 tanto.<\/p>\n

Muchas veces esas emociones sentidas son tan intensas que te desregulan, tienes la sensaci\u00f3n de perder el control de ti mismo.<\/p>\n

Experiencias que no procesaste adecuadamente<\/strong><\/p>\n

Para que puedas procesar adecuadamente una experiencia intensa (que puede haber sido traum\u00e1tica) tu cuerpo debe descargar la tensi\u00f3n asociada.<\/p>\n

Experiencia Som\u00e1tica y Brainspotting son dos herramientas excelentes para liberar la tensi\u00f3n enquistada en el cuerpo. Procesan a trav\u00e9s de la sensaci\u00f3n sentida, observ\u00e1ndola con atenci\u00f3n, d\u00e1ndole tiempo y espacio.<\/p>\n

De esta forma, guiad@ por un profesional capacitado, se dan las condiciones \u00f3ptimas para sanar.<\/p>\n

La reflexi\u00f3n y las experiencias intensas<\/strong><\/p>\n

La reflexi\u00f3n sola en muchos casos resulta insuficiente para sanar estas experiencias, para sanar lo traum\u00e1tico.<\/p>\n

La tarea reflexiva se realiza desde tu neo c\u00f3rtex<\/a>, las experiencias intensas o traum\u00e1ticas se elaboran tomando contacto con otras zonas cerebrales m\u00e1s primitivas (sistema l\u00edmbico y cerebro reptiliano).<\/p>\n

Accedes a estas zonas, por medio de las sensaciones corporales, no solamente desde el lenguaje.<\/p>\n

Entonces, ten presente que, si una emoci\u00f3n, dolor, s\u00edntoma sigue persistiendo tras a\u00f1os de trabajo o no, puede tener que ver con que hay zonas a nivel cerebral que no trabajaste.<\/p>\n

Un poco de teor\u00eda…<\/strong><\/p>\n

Los animales en la selva, expuestos a peligros continuos, no se traumatizan, seg\u00fan investigaciones del creador de Experiencia Som\u00e1tica, Peter Levine.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9? El animal descarga la tensi\u00f3n de sus experiencias intensas. No hay un juicio cultural, una represi\u00f3n a su descarga. Luego de la descarga de tensi\u00f3n, vuelve a la normalidad.<\/p>\n

Los seres humanos, no corremos con la misma suerte, c\u00f3mo mencion\u00e9 en otro art\u00edculo<\/a>, cuando intentas descargar por medio del llanto (por ejemplo) no va a faltar alguien que te plante\u00e9 \u201cNo llores\u201d y esto desde ya, no ayuda.<\/p>\n

Si no pudiste reaccionar frente a determinados sucesos que viviste (porque fue muy dif\u00edcil, porque era lo mejor en ese momento, etc) hay una acumulaci\u00f3n de energ\u00eda en tu cuerpo, que si no se procesa puede generarte multiplicidad de s\u00edntomas y enfermedades.<\/p>\n

Entonces, ten presente que es probable que puedas superarlo, quiz\u00e1 tienes que cambiar el enfoque.<\/p>\n

Te dejo un video<\/a> que amplia much\u00edsimo el tema de hoy y lo clarifica a\u00fan m\u00e1s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfTe ha pasado que algo que viviste hace mucho, te sigue angustiando, dando miedo o rabia pese a estar en psicoterapia hace mucho tiempo? Seguramente te planteaste: No puedo superarlo. S\u00ed, puedes superarlo La psicoterapia no te libera de las emociones, el hecho de tener cuerpo har\u00e1 que sientas, es necesario que sientas. Tampoco olvidar\u00e1s … Contin\u00faa leyendo No puedo superarlo<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-712","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-autoayuda"],"yoast_head":"\nNo puedo superarlo - Psic\u00f3loga Ivonne Blanc<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfTe ha sucedido que tras a\u00f1os de terapia, sigues sintiendo que hay cosas que no puedes superar? 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