{"id":70,"date":"2024-06-22T18:22:47","date_gmt":"2024-06-22T18:22:47","guid":{"rendered":"https:\/\/ivonneblanc.com\/?p=70"},"modified":"2024-06-22T18:22:47","modified_gmt":"2024-06-22T18:22:47","slug":"como-comenzar-luego-de-las-vacaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/como-comenzar-luego-de-las-vacaciones\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo comenzar luego de las vacaciones"},"content":{"rendered":"\r\n

\"como<\/a><\/p>\r\n

Decid\u00ed escribir este art\u00edculo porque me encontr\u00e9 con una compa\u00f1era que empezaba sus vacaciones. Al preguntarle c\u00f3mo estaba pasando me dice: \u201cBien… primero hay que acostumbrarse a las vacaciones y luego acostumbrarse al trabajo\u201d.<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Y ten\u00eda raz\u00f3n.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Cuando piensas en vacaciones piensas en diversi\u00f3n, relax, dormir, descansar… pasarla bien. Ese ser\u00eda el objetivo: desenchufarse, tener contacto con la naturaleza, cargarse de pilas.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Es tambi\u00e9n una necesidad humana<\/a>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Pero lo cierto es que el mero hecho de planificarlas puede generarnos bastante ansiedad, preocupaci\u00f3n y en ocasiones malestar.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Si vas solo tienes que hacerte cargo de m\u00e1s cosas, desde lo econ\u00f3mico a lo organizacional. Si vas acompa\u00f1ado se impone la necesidad de negociar: lugar, tiempo, espacio, comida, paseos, etc. Y eso como sabes, no es tarea f\u00e1cil.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Una vez que negocias todo lo anterior, toca el turno a la organizaci\u00f3n de las vacaciones.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Esto podr\u00eda abrumarte, pero tambi\u00e9n puedes llevarla con humor y con alegr\u00eda, pues\u00a0es maravilloso tener proyecto para disfrutar, ya sea solo o acompa\u00f1ado.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Al llegar el \u00faltimo d\u00eda laboral te invade la emoci\u00f3n. Comienzan las vacaciones y con ella los cambios de h\u00e1bitos: te quedas despierto hasta m\u00e1s tarde, te levantas m\u00e1s tarde, probablemente no desayunes y tambi\u00e9n almuerces tarde. As\u00ed, una a una se van corriendo las rutinas diarias a las cuales tenemos acostumbrado a nuestro cuerpo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Me dir\u00e1s: \u00bfNo esperar\u00e1s que en mis vacaciones haga todo cronometrado?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

No digo ni lo uno ni lo otro, solo describo cu\u00e1l es el proceso que habitualmente se da.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Acostumbrarte a las vacaciones<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

M\u00e1s all\u00e1 que el desenchufarse es algo necesario, es bueno que tu cuerpo pueda mantener alguna rutina por peque\u00f1a que sea, para no sufrir cambios abruptos que terminen atentando contra \u00e9l.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Las vacaciones pueden ser un momento ansiado, pero no para todos, m\u00e1s si hay dificultades familiares.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Una situaci\u00f3n com\u00fan es \u00a0pasar con tu familia mucho tiempo juntos. Es la idea, si. Pero si esto no se estimula durante el a\u00f1o puede no resultar del todo placentero.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

A veces puede suceder que no descansamos, que resultan largas, o que no se pasa del todo bien por alguna raz\u00f3n. A veces todo est\u00e1 bien y pasamos genial. Pero lo cierto es que en general, a todos nos cuesta volver.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Cuesta acostumbrarte a la rutina nuevamente, cuesta volver a las obligaciones y m\u00e1s si laboralmente no est\u00e1s motivado.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Y aparece la tristeza, irritabilidad y un sinf\u00edn de s\u00edntomas que te dan a entender que no quieres volver.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Si la raz\u00f3n principal es que tu trabajo no te motiva, luego de un descanso es un buen momento para pensar alternativas de cambio.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Si el tema est\u00e1 en los desajustes propios de las vacaciones aqu\u00ed te dejo algunos tips para que tu regreso no sea tan tortuoso:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n