{"id":60,"date":"2024-06-19T18:36:19","date_gmt":"2024-06-19T18:36:19","guid":{"rendered":"https:\/\/ivonneblanc.com\/?p=60"},"modified":"2024-06-19T18:51:13","modified_gmt":"2024-06-19T18:51:13","slug":"conoce-el-estres-para-manejarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/conoce-el-estres-para-manejarlo\/","title":{"rendered":"Conoce el estr\u00e9s para manejarlo"},"content":{"rendered":"\r\n<p><a href=\"https:\/\/ivonneblanc.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/lioness-8503063_1280.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-519\" src=\"https:\/\/ivonneblanc.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/lioness-8503063_1280.jpg\" alt=\"Conoce el estr\u00e9s para manejarlo\" width=\"1280\" height=\"851\" srcset=\"https:\/\/ivonneblanc.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/lioness-8503063_1280.jpg 1280w, https:\/\/ivonneblanc.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/lioness-8503063_1280-300x199.jpg 300w, https:\/\/ivonneblanc.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/lioness-8503063_1280-1024x681.jpg 1024w, https:\/\/ivonneblanc.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/lioness-8503063_1280-768x511.jpg 768w, https:\/\/ivonneblanc.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/lioness-8503063_1280-192x128.jpg 192w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/a><\/p>\r\n<p>El estr\u00e9s es una reacci\u00f3n normal de nuestro organismo ante un peligro. Es necesario para tu supervivencia y ayuda a que persigas objetivos.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>Pero, \u00bfc\u00f3mo es que una reacci\u00f3n normal se vuelve tan perjudicial cuando se mantiene en el tiempo?<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Es necesario que conozcas qu\u00e9 es lo que sucede en tu cuerpo cuando est\u00e1s en situaci\u00f3n de estr\u00e9s para poder manejarlo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 pasa en tu cuerpo cuando te enfrentas a una amenaza o a un desaf\u00edo?<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u00bfSab\u00edas que utilizamos mal la palabra estr\u00e9s? La reacci\u00f3n normal de nuestro organismo se llama estr\u00e9s, mientras que el estado de alerta m\u00e1s conocido como estr\u00e9s en realidad se llama distr\u00e9s.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Cuando tu organismo se percata de esta situaci\u00f3n\u00a0suceden cambios fisiol\u00f3gicos que lo preparan para la reacci\u00f3n. Aumenta tu ritmo card\u00edaco bombeando m\u00e1s sangre hacia los m\u00fasculos (tensi\u00f3n muscular), la respiraci\u00f3n se hace m\u00e1s r\u00e1pida para poder\u00a0oxigenar bien el cuerpo y se dilatan las pupilas para tener una visi\u00f3n m\u00e1s agudizada.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Aumenta la <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Glucosa#:~:text=La%20glucosa%20es%20un%20monosac%C3%A1rido,kcal%2Fg%20en%20condiciones%20est%C3%A1ndar.\">glucosa<\/a> en sangre, la <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Noradrenalina\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">noradrenalina<\/a>, el <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Cortisol\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cortisol<\/a> y se libera <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Dopamina\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dopamina<\/a>. Tus necesidades basales son puestas en segundo lugar: comer, orinar, defecar, reproducirte, etc. Se produce un ahorro de energ\u00eda para que pueda ser utilizada en pos de la supervivencia.<br \/>Luego de que la situaci\u00f3n estresante termina, sucede la relajaci\u00f3n y todo vuelve a la\u00a0normalidad.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>\u00bfCu\u00e1ndo esta situaci\u00f3n se vuelve perjudicial?<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Imag\u00ednate estar en este estado de alerta todo el tiempo. Es probable que me digas que un sistema trabajando a este ritmo todo el tiempo puede llegar a colapsar. Por supuesto, es lo\u00a0que termina sucediendo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>En el estr\u00e9s cr\u00f3nico se libera cortisol en exceso, dado que tu organismo entiende que lo necesitas.\u00a0Como efecto colateral existe una baja en la funcionalidad del sistema inmune, dej\u00e1ndote vulnerable a las enfermedades.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>A esto se suman dificultades en necesidades b\u00e1sicas: se alteran el sue\u00f1o, la alimentaci\u00f3n, la eliminaci\u00f3n y la sexualidad, lo que termina provocando mayor vulnerabilidad. Te sientes intolerante, irritable, preocupado, ansioso con dificultades para experimentar placer, contracturado y con falta de energ\u00eda, asistimos a una desregulaci\u00f3n del sistema nervioso.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Esta situaci\u00f3n es resistida por tu\u00a0organismo durante un tiempo hasta que se llega a un momento en donde hay una saturaci\u00f3n, un estado de agotamiento: es el momento cuando te enfermas. Es aqu\u00ed donde te das cuenta que tienes dos caminos: cambias la situaci\u00f3n o corre peligro tu vida.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 nos puede generar estr\u00e9s?<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Situaciones nuevas muchas veces impredecibles.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Cuando sientes que no tienes herramientas para afrontar un problema.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Cuando tu integridad parece amenazada.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 cosas puedes hacer mientras resuelves la situaci\u00f3n?<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li><strong>Hacer <\/strong><a href=\"https:\/\/ivonneblanc.com\/te-conoces-bien\/\"><strong>lo que te haga bien<\/strong><\/a>: a veces est\u00e1s tan enroscado con las responsabilidades, con los otros y te olvidas qu\u00e9 te genera bienestar. Pi\u00e9nsalo y si es necesario hazte una lista de ello.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li><strong>Meditar<\/strong>: solo lleva unos minutos al d\u00eda. Cierra tus ojos c\u00e9ntrate en tu respiraci\u00f3n abdominal (una mano en el pecho y otra en el ombligo, solo debe subir y bajar la mano del ombligo) y hazla cada vez m\u00e1s lenta. Puedes buscar en youtube una meditaci\u00f3n guiada o asistir alg\u00fan lugar en donde <a href=\"https:\/\/www.dharmayogaintegral.com\/#!\/-namaste\/\">meditar con otr@s<\/a>. Esto fortalece tus defensas.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li><a href=\"https:\/\/www.dharmayogaintegral.com\/#!\/-namaste\/\"><strong>Yoga<\/strong><\/a>: excelente t\u00e9cnica antiestr\u00e9s. Practicar yoga habitualmente mejora tu estado de \u00e1nimo, fortalece tu sistema inmune y genera una sensaci\u00f3n de paz. Regula tu Sistema Nervioso.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li><strong>Ejercicio<\/strong>: excelente para la salud, yo lo recomiendo en la ma\u00f1ana dado que te prepara con m\u00e1s energ\u00eda para enfrentar el d\u00eda, adem\u00e1s de liberar toxinas propias del estr\u00e9s. Quiz\u00e1 puedes sentirte mejor yendo a un gimnasio pero no es necesario, puedes caminar o correr, solo o con un amig@. Me puedes decir: \u00a1no tengo tiempo! Hazlo aunque sea media hora.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li><a href=\"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/la-union-hace-a-la-salud\/\"><strong>Tener contacto con otras personas\u00a0<\/strong><\/a>que te hagan bien: aumenta tu confianza, bienestar, te abres a otros puntos de vista, te sientes part\u00edcipe.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li><strong>Manejar tus responsabilidades<\/strong>: \u00a1tema dif\u00edcil! Poner lo mejor de ti no es tratar de controlar situaciones que est\u00e1n fuera de tu control porque hay cosas que no dependen de ti. Oc\u00fapate en un momento determinado, c\u00e9ntrate en la soluci\u00f3n pero no te enrosques todo el d\u00eda con lo mismo.\u00a0No aporta, por el contrario desgasta.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li><strong>Permitete<\/strong>: hacer algo que no haces nunca, perm\u00edtete oir la voz de tu coraz\u00f3n, perm\u00edtete un mimo.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li><a href=\"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/el-rol-de-la-espiritualidad-en-la-salud\/\"><strong>Agradece<\/strong><\/a>:\u00a0ejercita a tu cerebro a centrarse en las cosas positivas que tienes en tu vida.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u00a0<strong>Ten <\/strong><a href=\"https:\/\/ivonneblanc.com\/cuida-tus-pensamientos\/\"><strong>pensamientos positivos<\/strong><\/a>: recuerda que al cerebro le cuesta diferenciar entre cosas que est\u00e1n pasando y cosas que imaginas que pasar\u00e1n.\u00a0Si crees que eres un in\u00fatil estar\u00e1s ejercitando a tu cerebro para que haga todo lo posible para que lo seas&#8230; no lo olvides.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li><strong>Dedica un tiempo para t\u00ed<\/strong>: es necesario.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Si sientes la necesidad <strong>comienza un <\/strong><a href=\"https:\/\/ivonneblanc.com\/cuando-ir-a-un-psicologo\/\"><strong>proceso psicoterape\u00fatico<\/strong><\/a>.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Cu\u00eddate&#8230; recuerda que primero est\u00e1s t\u00fa.<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El estr\u00e9s es una reacci\u00f3n normal de nuestro organismo ante un peligro. Es necesario para tu supervivencia y ayuda a que persigas objetivos. Pero, \u00bfc\u00f3mo es que una reacci\u00f3n normal se vuelve tan perjudicial cuando se mantiene en el tiempo? Es necesario que conozcas qu\u00e9 es lo que sucede en tu cuerpo cuando est\u00e1s en &hellip; <a href=\"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/conoce-el-estres-para-manejarlo\/\" class=\"more-link\">Contin\u00faa leyendo <span class=\"screen-reader-text\">Conoce el estr\u00e9s para manejarlo<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[1,4,6],"tags":[],"class_list":["post-60","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-autoayuda","category-cambio-de-habitos","category-salud"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Conoce el estr\u00e9s para manejarlo - Psic\u00f3loga Ivonne Blanc<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"En este art\u00edculo se describe el estr\u00e9s y se nombran herramientas que pueden ayudar a bajar su impacto en la vida cotidiana\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/conoce-el-estres-para-manejarlo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Conoce el estr\u00e9s para manejarlo - Psic\u00f3loga Ivonne Blanc\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"En este art\u00edculo se describe el estr\u00e9s y se nombran herramientas que pueden ayudar a bajar su impacto en la vida cotidiana\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/conoce-el-estres-para-manejarlo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Psic\u00f3loga Ivonne Blanc\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/PsicologaIvonneBlanc\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-06-19T18:36:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-06-19T18:51:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/ivonneblanc.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/lioness-8503063_1280.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ivonne Blanc\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ivonne Blanc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ivonneblanc.com\\\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\\\/conoce-el-estres-para-manejarlo\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ivonneblanc.com\\\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\\\/conoce-el-estres-para-manejarlo\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ivonne Blanc\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ivonneblanc.com\\\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1faf0bc4bbe8ab6f86087f6ca1a937ec\"},\"headline\":\"Conoce el estr\u00e9s para manejarlo\",\"datePublished\":\"2024-06-19T18:36:19+00:00\",\"dateModified\":\"2024-06-19T18:51:13+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ivonneblanc.com\\\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\\\/conoce-el-estres-para-manejarlo\\\/\"},\"wordCount\":871,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ivonneblanc.com\\\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\\\/conoce-el-estres-para-manejarlo\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/ivonneblanc.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/lioness-8503063_1280.jpg\",\"articleSection\":[\"Autoayuda\",\"Cambio de h\u00e1bitos\",\"Salud\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ivonneblanc.com\\\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\\\/conoce-el-estres-para-manejarlo\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ivonneblanc.com\\\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\\\/conoce-el-estres-para-manejarlo\\\/\",\"name\":\"Conoce el estr\u00e9s para manejarlo - Psic\u00f3loga Ivonne Blanc\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ivonneblanc.com\\\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ivonneblanc.com\\\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\\\/conoce-el-estres-para-manejarlo\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ivonneblanc.com\\\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\\\/conoce-el-estres-para-manejarlo\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/ivonneblanc.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/lioness-8503063_1280.jpg\",\"datePublished\":\"2024-06-19T18:36:19+00:00\",\"dateModified\":\"2024-06-19T18:51:13+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ivonneblanc.com\\\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1faf0bc4bbe8ab6f86087f6ca1a937ec\"},\"description\":\"En este art\u00edculo se describe el estr\u00e9s y se nombran herramientas que pueden ayudar a bajar su impacto en la vida cotidiana\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ivonneblanc.com\\\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\\\/conoce-el-estres-para-manejarlo\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/ivonneblanc.com\\\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\\\/conoce-el-estres-para-manejarlo\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ivonneblanc.com\\\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\\\/conoce-el-estres-para-manejarlo\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ivonneblanc.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/lioness-8503063_1280.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/ivonneblanc.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/06\\\/lioness-8503063_1280.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ivonneblanc.com\\\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\\\/conoce-el-estres-para-manejarlo\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/ivonneblanc.com\\\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Conoce el estr\u00e9s para manejarlo\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ivonneblanc.com\\\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ivonneblanc.com\\\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\\\/\",\"name\":\"Psic\u00f3loga Ivonne Blanc\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/ivonneblanc.com\\\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ivonneblanc.com\\\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1faf0bc4bbe8ab6f86087f6ca1a937ec\",\"name\":\"Ivonne Blanc\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/506f20d83de1cae332248fa767102ec0a72e2f18fdaf845cd11c50a131481b16?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/506f20d83de1cae332248fa767102ec0a72e2f18fdaf845cd11c50a131481b16?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/506f20d83de1cae332248fa767102ec0a72e2f18fdaf845cd11c50a131481b16?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Ivonne Blanc\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/ivonneblanc.com\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/PsicologaIvonneBlanc\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/ivonneblanc.com\\\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\\\/author\\\/ivonne\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Conoce el estr\u00e9s para manejarlo - Psic\u00f3loga Ivonne Blanc","description":"En este art\u00edculo se describe el estr\u00e9s y se nombran herramientas que pueden ayudar a bajar su impacto en la vida cotidiana","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/conoce-el-estres-para-manejarlo\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Conoce el estr\u00e9s para manejarlo - Psic\u00f3loga Ivonne Blanc","og_description":"En este art\u00edculo se describe el estr\u00e9s y se nombran herramientas que pueden ayudar a bajar su impacto en la vida cotidiana","og_url":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/conoce-el-estres-para-manejarlo\/","og_site_name":"Psic\u00f3loga Ivonne Blanc","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/PsicologaIvonneBlanc","article_published_time":"2024-06-19T18:36:19+00:00","article_modified_time":"2024-06-19T18:51:13+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/ivonneblanc.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/lioness-8503063_1280.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"Ivonne Blanc","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Ivonne Blanc","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/conoce-el-estres-para-manejarlo\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/conoce-el-estres-para-manejarlo\/"},"author":{"name":"Ivonne Blanc","@id":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/#\/schema\/person\/1faf0bc4bbe8ab6f86087f6ca1a937ec"},"headline":"Conoce el estr\u00e9s para manejarlo","datePublished":"2024-06-19T18:36:19+00:00","dateModified":"2024-06-19T18:51:13+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/conoce-el-estres-para-manejarlo\/"},"wordCount":871,"image":{"@id":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/conoce-el-estres-para-manejarlo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ivonneblanc.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/lioness-8503063_1280.jpg","articleSection":["Autoayuda","Cambio de h\u00e1bitos","Salud"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/conoce-el-estres-para-manejarlo\/","url":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/conoce-el-estres-para-manejarlo\/","name":"Conoce el estr\u00e9s para manejarlo - Psic\u00f3loga Ivonne Blanc","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/conoce-el-estres-para-manejarlo\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/conoce-el-estres-para-manejarlo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ivonneblanc.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/lioness-8503063_1280.jpg","datePublished":"2024-06-19T18:36:19+00:00","dateModified":"2024-06-19T18:51:13+00:00","author":{"@id":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/#\/schema\/person\/1faf0bc4bbe8ab6f86087f6ca1a937ec"},"description":"En este art\u00edculo se describe el estr\u00e9s y se nombran herramientas que pueden ayudar a bajar su impacto en la vida cotidiana","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/conoce-el-estres-para-manejarlo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/conoce-el-estres-para-manejarlo\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/conoce-el-estres-para-manejarlo\/#primaryimage","url":"https:\/\/ivonneblanc.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/lioness-8503063_1280.jpg","contentUrl":"https:\/\/ivonneblanc.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/lioness-8503063_1280.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/conoce-el-estres-para-manejarlo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Conoce el estr\u00e9s para manejarlo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/#website","url":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/","name":"Psic\u00f3loga Ivonne Blanc","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/#\/schema\/person\/1faf0bc4bbe8ab6f86087f6ca1a937ec","name":"Ivonne Blanc","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/506f20d83de1cae332248fa767102ec0a72e2f18fdaf845cd11c50a131481b16?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/506f20d83de1cae332248fa767102ec0a72e2f18fdaf845cd11c50a131481b16?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/506f20d83de1cae332248fa767102ec0a72e2f18fdaf845cd11c50a131481b16?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ivonne Blanc"},"sameAs":["https:\/\/ivonneblanc.com","https:\/\/www.facebook.com\/PsicologaIvonneBlanc"],"url":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/author\/ivonne\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=60"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":520,"href":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60\/revisions\/520"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=60"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=60"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=60"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}