{"id":38,"date":"2024-06-22T21:37:43","date_gmt":"2024-06-22T21:37:43","guid":{"rendered":"https:\/\/ivonneblanc.com\/?p=38"},"modified":"2024-06-22T21:44:24","modified_gmt":"2024-06-22T21:44:24","slug":"neuroplasticidad-tu-aliada-para-cambiar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/neuroplasticidad-tu-aliada-para-cambiar\/","title":{"rendered":"Neuroplasticidad… tu aliada para cambiar"},"content":{"rendered":"\r\n

\"Neuroplasticidad\"<\/a><\/p>\r\n

Te has propuesto cambiar? Te cuento que s\u00ed es posible gracias a la Neuroplasticidad, util\u00edzala como aliada para cambiar.<\/p>\r\n

\u201cA esta altura no voy a cambiar\u201d<\/em><\/p>\r\n

\r\n\r\n<\/em><\/p>\r\n

\u201cYo soy as\u00ed\u201d<\/em><\/p>\r\n

\r\n\r\n<\/em><\/p>\r\n

\u201cYo no voy a cambiar… soy igual a…\u201d<\/em><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00bfHas escuchado esto alguna vez? Yo lo escucho todo el tiempo. Estas frases \u00a0tienen en com\u00fan la imposibilidad, el “es as\u00ed y no hay chance”. No te lo creas, s\u00ed que puedes cambiar.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Cambiar, \u00bfpor qu\u00e9 y para qu\u00e9?<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Hay situaciones<\/a> que te demuestran que debes generar un cambio: enfermedad, separaci\u00f3n, dificultades laborales, vinculares, casamiento, convivencia, llegada de un hijo, etapa evolutiva, etc.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Continuamente lo est\u00e1s haciendo. Cambiar es movimiento, es una readaptaci\u00f3n a circunstancias tanto externas como internas. Cambiar es aprendizaje y es saludable.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Pero \u00bfpor qu\u00e9 se nos hace tan dif\u00edcil si el cambio forma parte de nuestra naturaleza? Existen muchos factores que se pueden trabajar en psicoterapia<\/a>, hoy vamos a centrarnos en la paradoja de la neuroplasticidad.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00bfQu\u00e9 es la neuroplasticidad?<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Es la capacidad que traemos todos (a modo de caja de herramientas), de adaptarnos a los cambios, tanto internos como externos. El hombre desde sus inicios ha hecho uso de ella y esto le ha permitido evolucionar, la naturaleza le ha puesto pruebas y las ha sorteado. Generando cambios en pos de la supervivencia.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

La contradicci\u00f3n o paradoja de la neuroplasticidad<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Si bien est\u00e1 en tu naturaleza la capacidad para realizar cambios, existe una contradicci\u00f3n: cuanto m\u00e1s acostumbrado estas a afrontar de determinada forma la realidad (h\u00e1bitos) se hace m\u00e1s dif\u00edcil poder realizar cambios.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Te puedes preguntar: \u00bfPor qu\u00e9 voy a cambiar si de alguna forma he salido adelante?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Y yo te pregunto: \u00bfseguir de esta forma te hace bien?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Los cambios, o lo desconocido siempre nos generan miedos y conflictos internos. Es como renunciar a un proyecto de vida, es complicado, a todos nos pasa.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Est\u00e1s en una zona conocida que aparentemente manejas, por lo que te genera comodidad y seguridad.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Las consecuencias de tus h\u00e1bitos son lo que finalmente te apuran y te obligan a adaptarte a la nueva realidad. Es una cuesti\u00f3n de supervivencia.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Piensa en un camino por el que siempre pasas en el bosque… con el uso prolongado se va generando un sendero cada vez m\u00e1s marcado. Te resulta c\u00f3modo, f\u00e1cil, conocido y sigues transit\u00e1ndolo. Pero tal vez hayan otros posibles caminos, menos peligrosos y m\u00e1s cortos, pero a pesar de ello sigues por el viejo conocido.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

A nivel cerebral pasa algo similar. Ciertos “caminos” se hacen firmes y hacerte a un lado es dif\u00edcil porque est\u00e1n muy marcados, de una forma autom\u00e1tica “transitas” por ellos sin ni siquiera pensarlo.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Palabras tales como “zonas de confort” o “m\u00e1s vale malo conocido”… \u00bfte suenan? Va por all\u00ed el tema.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Siempre se puede cambiar. Claro que es dif\u00edcil, pero no imposible.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

El primer paso es identificar lo que sientes, esto es vital, qu\u00e9 te pasa con esta situaci\u00f3n que quieres cambiar, qu\u00e9 cosas hacen que no puedas soltar. \u00bfHay alg\u00fan beneficio? \u00bfAtenta contra ti?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n