{"id":28,"date":"2024-06-22T21:19:33","date_gmt":"2024-06-22T21:19:33","guid":{"rendered":"https:\/\/ivonneblanc.com\/?p=28"},"modified":"2024-06-22T21:21:52","modified_gmt":"2024-06-22T21:21:52","slug":"puedes-convertir-una-crisis-en-oportunidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/puedes-convertir-una-crisis-en-oportunidad\/","title":{"rendered":"Puedes convertir una crisis en oportunidad"},"content":{"rendered":"\r\n<p><a href=\"https:\/\/ivonneblanc.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/planting-8027884_1280.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-603\" src=\"https:\/\/ivonneblanc.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/planting-8027884_1280.jpg\" alt=\"convertir una crisis en oportunidad\" width=\"1280\" height=\"853\" srcset=\"https:\/\/ivonneblanc.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/planting-8027884_1280.jpg 1280w, https:\/\/ivonneblanc.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/planting-8027884_1280-300x200.jpg 300w, https:\/\/ivonneblanc.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/planting-8027884_1280-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/ivonneblanc.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/planting-8027884_1280-768x512.jpg 768w, https:\/\/ivonneblanc.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/planting-8027884_1280-192x128.jpg 192w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/a><\/p>\r\n<p>Es \u00a0parte de la vida, nos duele porque como organismos tendemos hacia la estabilidad y es sano que as\u00ed sea, pero la vida lejos est\u00e1 de ser algo estable, aunque sabemos que un m\u00ednimo de estabilidad es necesaria. De todos modos puedes convertir una crisis en oportunidad.<\/p>\r\n<p>Imagina estas dos situaciones que pueden provocar una crisis:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Sientes que est\u00e1 todo en calma\u2026 cuando de repente \u00a1Z\u00e1s! Pierdes el empleo, rompes con un v\u00ednculo o <a href=\"https:\/\/ivonneblanc.com\/la-enfermedad-como-senal\/\">enfermas<\/a>.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>De repente, hace tiempo que est\u00e1s as\u00ed y parece que cada paso que das\u2026 \u00a1z\u00e1s!<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>En la primer situaci\u00f3n, algo externo \u201cte obliga\u201d a moverte, en la segunda \u201chuele\u201d a que hay algo en t\u00ed para cambiar. A veces ambas situaciones pueden darse juntas, en f\u00edn.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Sientes dolor, mucha rabia ganas de subirte a un cohete e irte a la luna y es comprensible. Pero irte a la luna no es la soluci\u00f3n, por el contrario lo empeora.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>Ponte a pensar: \u00bfno has sacado beneficios en alguna de tus crisis?<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Es que el movimiento propio de la crisis te cambia, te lleva a buscar alternativas y por ende, te hace crecer.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Es propio de nuestra evoluci\u00f3n como personas y como especie.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>La enfermedad obliga a generar cambios de h\u00e1bitos, cuando pierdes un trabajo reconoces en t\u00ed capacidades que ni siquiera sab\u00edas que ten\u00edas.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>El cambio duele, cuesta, sin dudas a todos nosotros.<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>La certidumbre, lo estable puede hablar en ciertos casos de no movimiento, de no evoluci\u00f3n, de no aprendizaje. Obviamente no hablo de la inestabilidad total.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>Se hace muy dif\u00edcil cambiar si no hay \u201cun aviso\u201d (llam\u00e9mosle incomodidad, angustia, crisis etc.) de que tenemos que hacerlo, aunque a veces es muy doloroso y sin duda ninguno de nosotros quiere pasar por una situaci\u00f3n dif\u00edcil.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>Cuando atraviesas una crisis:<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Trata de compartirla con otros. Es un gran amortiguador. Sentirte acompa\u00f1ado en esto te ayudar\u00e1.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Trata de llevar una vida lo m\u00e1s sana posible: cuando est\u00e1s estresado\/a aumentas los malos h\u00e1bitos para tu salud (alimenticios, de sue\u00f1o, consumo de drogas) y eso te lleva a enfermar o empeorar.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Cultiva una mente tranquila (t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n): ayuda a que tu mente est\u00e9 clara para tomar las mejores alternativas.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Enf\u00f3cate en la soluci\u00f3n (aunque cueste). A veces nos quedamos en lo sucedido y eso nos desgasta. Sin duda que tienes todo el derecho a sentirte mal pero pon un pie en las alternativas.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Ver que es lo que te transmite la crisis.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong>\u00bfY t\u00fa qu\u00e9 estrategias utilizas para resolver tus momentos dif\u00edciles?<\/strong><\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es \u00a0parte de la vida, nos duele porque como organismos tendemos hacia la estabilidad y es sano que as\u00ed sea, pero la vida lejos est\u00e1 de ser algo estable, aunque sabemos que un m\u00ednimo de estabilidad es necesaria. De todos modos puedes convertir una crisis en oportunidad. 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