{"id":1411,"date":"2026-10-08T17:55:13","date_gmt":"2026-10-08T17:55:13","guid":{"rendered":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/?p=1411"},"modified":"2026-10-08T17:55:13","modified_gmt":"2026-10-08T17:55:13","slug":"te-sientes-mal-cuando-te-encuentras-con-otras-personas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/te-sientes-mal-cuando-te-encuentras-con-otras-personas\/","title":{"rendered":"\u00bfTe sientes mal cuando te encuentras con otras personas?"},"content":{"rendered":"

\"cuando<\/a>Dolores corporales, nauseas, malestar general, tristeza y mucho m\u00e1s\u2026\u00bfcuando te encuentras con otras personas?<\/p>\n

Un poco de historia\u2026<\/h3>\n

Cuando me formaba para ser terapeuta som\u00e1tica<\/a>, trabaj\u00e1bamos mucho con nosotr@s mism@s. Que es lo ideal cuando quieres acompa\u00f1ar procesos de otros. Primero pasarlos por tu cuerpo.<\/p>\n

En ese momento necesitaba saber cu\u00e1ntos pacientes pod\u00eda sostener diariamente para poder acompa\u00f1ar adecuadamente y la regla \u201cmitad contigo mitad con el otro\u201d fue un gran descubrimiento en la formaci\u00f3n.<\/p>\n

Si bien tu no tienes por qu\u00e9 ser terapeuta (o s\u00ed) pero hoy te recomiendo esta regla a ti. Para tu d\u00eda a d\u00eda para tus v\u00ednculos.<\/p>\n

La importancia de contactar con tu sentir<\/a>.<\/h3>\n

Las primeras se\u00f1ales<\/a> de inseguridad, peligro, incomodidad, aparecen a nivel del cuerpo, como sensaciones de tensi\u00f3n incomodidad, malestar y luego esto es captado por la conciencia.<\/p>\n

Pero primero es el cuerpo<\/a> que lo siente.<\/p>\n

Si no estas acostumbrad@ a observar esto es muy dif\u00edcil que las se\u00f1ales lleguen en un primer momento y puedas accionar antes de que sea tarde.<\/p>\n

Y que sea tarde, depende del peligro o no que tenga el entorno.<\/p>\n

Quiz\u00e1 puedes evitar un dolor de cabeza un mareo, una contractura. Para no irnos a los extremos.<\/p>\n

Se\u00f1ales de cansancio, estr\u00e9s, tensi\u00f3n malestar en general.<\/h3>\n

Hay lugares que amb@s sabemos que est\u00e1n cargados.<\/p>\n

Y no hablo de energ\u00edas pesadas solamente.<\/p>\n

Hay lugares, reuniones que son dif\u00edciles de tener y sobre todo en esos casos debes estar atenta a ti.<\/p>\n

Aunque siempre, pero sobre todo en esos casos.<\/p>\n

Las se\u00f1ales que te env\u00eda tu cuerpo son indicios<\/a> para reaccionar.<\/p>\n

Para limitar, para defenderte, para irte.<\/p>\n

Si, para irte y limitar el encuentro.<\/p>\n

Cuando terminas con un malestar \u201cde la masita\u201d es probable que te hayas fundido en el entorno y que hayas estado poco atenta a ti.<\/p>\n

Qu\u00e9 es \u201cmitad contigo, mitad con el otro\u201d.<\/h3>\n

En cualquier encuentro es necesario estar presente<\/a>.<\/p>\n

Presente<\/a> para la otra persona (prestar atenci\u00f3n, entender, empatizar, etc.) pero tambi\u00e9n presente en ti.<\/p>\n

Chequear<\/a> tus estados. Darte cuenta de hasta cuando es suficiente. Si necesitas algo.<\/p>\n

Estas mitad con la persona (o el entorno) y la mitad contigo, atenta a tus sentires.<\/p>\n

Sugerencias<\/h3>\n