{"id":1374,"date":"2026-04-17T18:47:09","date_gmt":"2026-04-17T18:47:09","guid":{"rendered":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/?p=1374"},"modified":"2026-04-17T18:47:09","modified_gmt":"2026-04-17T18:47:09","slug":"el-poder-del-recurso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/el-poder-del-recurso\/","title":{"rendered":"El poder del recurso"},"content":{"rendered":"

\"recurso\"<\/a><\/p>\n

El recurso es, para las terapias<\/a> que trabajan el trauma (desde lo som\u00e1tico<\/a>) una sensaci\u00f3n (sentida en el cuerpo) de bienestar.<\/p>\n

Esta sensaci\u00f3n de bienestar, aparece cuando contactas con algo que te gusta, apasiona, que te energiza, que te hace bien y te ayuda a salir de estados intensos de sufrimiento.<\/p>\n

Cabe aclarar que no aplica la categor\u00eda de recurso: sustancias, objetos o situaciones que por otro lado te hacen mal (drogas, juego de azar, etc.).<\/p>\n

No evita el dolor (te ayuda a atravesarlo<\/a>)<\/h3>\n

El dolor, aunque no agradable, es necesario para nuestra supervivencia.<\/p>\n

Es una alarma que nos alerta del peligro.<\/p>\n

Pero adem\u00e1s, nos avisa<\/a> que hay algo que fue muy intenso y que necesitamos tiempo para procesar.<\/p>\n

Por tanto, cuando evitamos atravesar el dolor, estamos yendo en contra de nuestra naturaleza y nuestra salud.<\/p>\n

Evitar el sufrimiento<\/h3>\n

Podr\u00edamos definir el sufrimiento como el dolor cr\u00f3nico.<\/p>\n

Un dolor que se ha instalado, poniendo en riesgo la salud.<\/p>\n

Reconocer y atravesar el dolor ayuda a procesarlo<\/a> y a poner en marcha mecanismos para que no se vuelva parte de nuestra vida (sufrimiento).<\/p>\n

En este camino, la presencia de recursos es fundamental.<\/p>\n

En suma<\/h3>\n

Los recursos son herramientas que nos ayudan a atravesar los desaf\u00edos m\u00e1s enter@s.<\/p>\n

Si te encanta hacer m\u00fasica por ejemplo, y ese es tu recurso, reconocer\u00e1s f\u00e1cilmente que ha sido un gran sost\u00e9n en tu vida.<\/p>\n

Que si ella no estuviera, todo hubiese sido m\u00e1s dif\u00edcil. Va por ah\u00ed.<\/p>\n

Pero un recurso, sin una sensaci\u00f3n sentida en el cuerpo, pierde fuerza.<\/p>\n

Siguiendo con el ejemplo de la m\u00fasica como recurso, recordar (en una situaci\u00f3n dif\u00edcil) una m\u00fasica que te haga bien, seguro genera sensaciones de bienestar en tu cuerpo, que ayudan a transitar el dolor que puedas estar sintiendo.<\/p>\n

Muchas veces, no podemos poner en marcha nuestro recurso, porque no lo tenemos con nosotr@s (f\u00edsicamente, por ejemplo).<\/p>\n

Pero el recuerdo de lo que te genera a nivel corporal el contacto con ese recurso, es desde ya, terape\u00fatico.<\/p>\n

De ah\u00ed la importancia de grabar la sensaci\u00f3n sentida en tu cuerpo que te genera un recurso determinado.<\/p>\n

Empezando a trabajar mis recursos<\/h3>\n

Sientate en un lugar c\u00f3modo, donde no vayas a ser molestad@.<\/p>\n

Conecta con tus apoyos y siente<\/a> como est\u00e1s.<\/p>\n

Conc\u00e9ntrate en las zonas de tu cuerpo que se sienten c\u00f3modas un momento.<\/p>\n

Respira un momento alli.<\/p>\n

Toma un papel y una lapicera.<\/p>\n

Conecta un momento con lo que disfrutas, qu\u00e9 cosas te hacen brillar los ojos.<\/p>\n

Observa que siente tu cuerpo, cuando se traslada a esa situaci\u00f3n que tanto disfruta.<\/p>\n

Si lo sientes, escr\u00edbelo<\/p>\n

Ejercicio Diario<\/h3>\n

Este es un ejercicio diario.<\/p>\n

Seguramente sientas los efectos<\/a> cuando realices este ejercicio.<\/p>\n

Pero como todo en la vida, si no se hace con continuidad, se termina perdiendo.<\/p>\n

Acto seguido, haz m\u00e1s de lo que te hace bien.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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