{"id":1331,"date":"2025-10-07T15:56:39","date_gmt":"2025-10-07T15:56:39","guid":{"rendered":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/?p=1331"},"modified":"2025-10-07T15:56:39","modified_gmt":"2025-10-07T15:56:39","slug":"no-poder-estar-en-nuestro-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/no-poder-estar-en-nuestro-cuerpo\/","title":{"rendered":"No poder estar en nuestro cuerpo."},"content":{"rendered":"

\"No<\/a><\/p>\n

Cuando hay estr\u00e9s cr\u00f3nico y trauma sin procesar la sensaci\u00f3n sentida es de no poder estar<\/a> en nuestro cuerpo.<\/p>\n

Por momentos sentimos que no nos reconocemos a nosotr@s mism@s y esta es una sensaci\u00f3n desesperante.<\/p>\n

Sentimos que el cuerpo duele demasiado, que no funciona<\/a> o que est\u00e1 en contra nuestra.<\/p>\n

Y en realidad es todo lo contrario.<\/p>\n

Una forma de hablar<\/h3>\n

Hay tanta desconexi\u00f3n que el cuerpo grita para que vuelvas a \u00e9l<\/a>. Para que le des un poco de importancia.<\/p>\n

Y a veces es tan poco lo que pide<\/a>\u2026como poder parar un instante, que no lo exijas tanto. Que le regales una taza de t\u00e9.<\/p>\n

Porque s\u00ed, muchas veces nos quemamos la boca de lo r\u00e1pido que tomamos el caf\u00e9.<\/p>\n

Y lo peor es que a veces hay tanta, pero tanta desconexi\u00f3n, que no sentimos ni siquiera que nos estamos quemando.<\/p>\n

En el sentido m\u00e1s amplio del t\u00e9rmino.<\/p>\n

Paso a paso<\/h3>\n

En estos casos hay que ir acostumbrando<\/a> al cuerpo a la calma.<\/p>\n

Si, parece mentira. Pero un cuerpo en alerta \u201colvid\u00f3\u201d lo que es estar en calma.<\/p>\n

Adem\u00e1s de que la calma lo asusta. Porque si est\u00e1 en calma algo puede pasar y no se puede ni debe \u201cbajar la guardia\u201d.<\/p>\n

Entonces, muy de a poquito t\u00fa tambi\u00e9n tienes que acostumbrarlo. Apenas unos minutos al d\u00eda.<\/p>\n

Te sorprender\u00e1s como empiezas muy de a poquito a recobrar la alegr\u00eda. Porque el cuerpo est\u00e1 recibiendo lo que necesita.<\/p>\n

Pero es importante, muy de a poco. De lo contrario puedes abandonar el camino hacia la reconexi\u00f3n, porque ser\u00e1 muy dif\u00edcil de tolerarlo.<\/p>\n

Trabajo de hormiga<\/h3>\n

Y esto es algo que puedes hacer diariamente, mientras vas prestando atenci\u00f3n a las sensaciones<\/a> que percibes en ti mism@, cuando te tomas un t\u00e9 sin prisa, cuando te das un ba\u00f1o percibiendo la temperatura del agua.<\/p>\n

Y as\u00ed muy de apoco ir\u00e1s haciendo el camino a la reconexi\u00f3n<\/a>, a volver a ti.<\/p>\n

Y un paso m\u00e1s, es darte tiempo para conectar con lo que te hac\u00eda feliz cuando eras peque\u00f1@. Lo que te motivaba, con lo que so\u00f1abas.<\/p>\n

M\u00e1s all\u00e1 de lo dif\u00edcil que haya sido tu vida, si sobreviviste es porque seguramente ten\u00edas un sue\u00f1o, por peque\u00f1o que fuera. Y eso te dio la fuerza para seguir.<\/p>\n

Y ese sue\u00f1o s\u00ed o s\u00ed, se acompa\u00f1a de una sensaci\u00f3n en tu cuerpo. Prueba conectar una vez m\u00e1s con \u00e9l.<\/p>\n

Y esa especie de llama, de apertura, de motivaci\u00f3n que encuentres al conectar con \u00e9l, puede que perdure poco y apenas puedas sentirlo.<\/p>\n

Pero cr\u00e9eme que con el trabajo continuo en la conexi\u00f3n con este sentir, cada d\u00eda ir\u00e1 creciendo dentro de ti y no va a haber vuelta atr\u00e1s<\/a>.<\/p>\n

Nunca se fue, siempre estuvo ah\u00ed.<\/p>\n

Esperando que solamente le prestes atenci\u00f3n.<\/p>\n

Empieza hoy<\/h3>\n

Esto \u00faltimo que te describ\u00ed, es una forma muy efectiva para que de a poquito vuelvas a conectar contigo mism@.<\/p>\n

Claro que necesita continuidad.<\/p>\n

Con hacerlo una vez no vas a encontrar cambios duraderos.<\/p>\n

Muchas veces hacemos muchas cosas que nos gustan s\u00ed, pero eso no implica que estemos conectando verdaderamente con el disfrute.<\/p>\n

O que estemos presentes en ese momento.<\/p>\n

Observa, como es para ti.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cuando hay estr\u00e9s cr\u00f3nico y trauma sin procesar la sensaci\u00f3n sentida es de no poder estar en nuestro cuerpo. Por momentos sentimos que no nos reconocemos a nosotr@s mism@s y esta es una sensaci\u00f3n desesperante. Sentimos que el cuerpo duele demasiado, que no funciona o que est\u00e1 en contra nuestra. Y en realidad es todo … Contin\u00faa leyendo No poder estar en nuestro cuerpo.<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1331","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-autoayuda"],"yoast_head":"\nNo poder estar en nuestro cuerpo. - Psic\u00f3loga Ivonne Blanc<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La sensaci\u00f3n de no poder estar en nuestro cuerpo se alimenta de la desconexi\u00f3n. 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