{"id":1316,"date":"2025-07-30T20:31:16","date_gmt":"2025-07-30T20:31:16","guid":{"rendered":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/?p=1316"},"modified":"2025-07-30T20:31:16","modified_gmt":"2025-07-30T20:31:16","slug":"tomarte-tiempo-y-espacio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/tomarte-tiempo-y-espacio\/","title":{"rendered":"Tomarte tiempo y espacio."},"content":{"rendered":"

\"Tomarte<\/a><\/p>\n

Tomarte tiempo y espacio, dir\u00eda que es casi como un obligado.<\/p>\n

Decisiones cotidianas, decisiones importantes.<\/p>\n

Es tu derecho, tomate tiempo<\/a>.<\/p>\n

No hablo de pensar.<\/strong><\/h3>\n

Contactar con tu sentir<\/a> frente a una situaci\u00f3n es fundamental.<\/p>\n

Por favor, siempre recuerda esto.<\/p>\n

Hay situaciones que requieren actuar con urgencia.<\/p>\n

Pero cr\u00e9eme que si no vives en un entorno en peligro (violencia de alg\u00fan tipo, vulneraci\u00f3n de derechos, desastre natural) no es lo m\u00e1s frecuente que tengas que actuar con urgencia.<\/p>\n

Entonces utiliza el derecho<\/a> que tienes y t\u00f3mate tiempo para actuar.<\/p>\n

Dale espacio a tu sentir.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 me pasa a m\u00ed con esta situaci\u00f3n? \u00bfQu\u00e9 es lo que realmente quiero?<\/p>\n

Pero no desde el pensar, sino del contactar con las sensaciones que tu cuerpo presenta frente al suceso.<\/p>\n

El cerebro construye automatismos.<\/strong><\/h3>\n

Si est\u00e1s en un proceso de cambio porque tu forma de actuar te ha tra\u00eddo sufrimiento, m\u00e1s que nunca, date tiempo y espacio.<\/p>\n

Recuerda que tu cerebro es tu aliado y va a tratar de automatizar ciertos h\u00e1bitos para que puedas funcionar en tu d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

M\u00e1s all\u00e1 que algo \u201cte haga mal o bien\u201d.<\/p>\n

Por eso tu forma de actuar en la vida es algo que est\u00e1 automatizado y va a tender a repetirse, entonces t\u00f3mate tiempo, para evitar automatismos.<\/p>\n

Trata de no responder<\/a> enseguida.<\/p>\n

Hasta que tomarte tiempo, se vuelva un automatismo m\u00e1s.<\/p>\n

M\u00e1s saludable tambi\u00e9n.<\/p>\n

L\u00edmites<\/a>. Lo fundamental del tiempo.<\/strong><\/h3>\n

Frente a la urgencia de otr@s (que no es tal) aprende a poner l\u00edmites.<\/p>\n

\u201cDej\u00e1melo pensar, d\u00e9jame ver\u201d. \u201cTe respondo a la brevedad posible\u201d.<\/p>\n

Muchas veces l@s otr@s quieren marcar su tiempo, marc\u00e1ndote una urgencia.<\/p>\n

Tu eres due\u00f1@<\/a> de tu tiempo, no permitas que esto suceda y pone l\u00edmites.<\/p>\n

No estoy hablando de intenciones de los dem\u00e1s, o s\u00ed.<\/p>\n

En definitiva, ese es otro tema. Aprende a cuidarte y date tiempo.<\/p>\n

El tiempo y la vulnerabilidad.<\/strong><\/h3>\n

Cuando eval\u00faas que una situaci\u00f3n no es de urgencia y hay un otr@ que te apura a tomar una decisi\u00f3n (muchas veces eres tu mism@), te encuentras m\u00e1s vulnerable.<\/p>\n

Al no contactar con tu sentir, puede suceder que te pegues a la situaci\u00f3n, no puedas ver claramente (porque la urgencia te activa) y vuelvas a caer en automatismos que muchas veces pueden tener que ver con tus propios conflictos.<\/p>\n

Una vez m\u00e1s, t\u00f3mate tiempo. Sep\u00e1rate de la situaci\u00f3n y conecta contigo<\/a> mism@.<\/p>\n

Y una cosa m\u00e1s, redobla el tiempo si te encuentras en un lugar nuevo, en una situaci\u00f3n nueva o con personas nuevas.<\/p>\n

Esto \u00faltimo te coloca en una situaci\u00f3n de mayor vulnerabilidad.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tomarte tiempo y espacio, dir\u00eda que es casi como un obligado. Decisiones cotidianas, decisiones importantes. Es tu derecho, tomate tiempo. No hablo de pensar. Contactar con tu sentir frente a una situaci\u00f3n es fundamental. Por favor, siempre recuerda esto. Hay situaciones que requieren actuar con urgencia. 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