{"id":1244,"date":"2025-06-06T19:26:33","date_gmt":"2025-06-06T19:26:33","guid":{"rendered":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/?p=1244"},"modified":"2025-06-06T19:27:35","modified_gmt":"2025-06-06T19:27:35","slug":"el-trabajo-somatico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/el-trabajo-somatico\/","title":{"rendered":"El trabajo som\u00e1tico."},"content":{"rendered":"

\"Trabajo<\/a><\/p>\n

El objetivo principal del trabajo som\u00e1tico es habilitar la regulaci\u00f3n<\/a> del sistema nervioso.<\/p>\n

Cuando sufrimos, cuando nos sentimos agotad@s, cuando aparecen s\u00edntomas, cuando enfermamos, entendemos que hay presencia de desregulaci\u00f3n.<\/p>\n

Para poder entender que es regulaci\u00f3n y desregulaci\u00f3n, tenemos que profundizar en la relaci\u00f3n activaci\u00f3n-relajaci\u00f3n.<\/p>\n

Activaci\u00f3n relajaci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n

En condiciones saludables, cuando estamos frente a un desaf\u00edo nos activamos. Al superarlo, nos relajamos.<\/p>\n

El Sistema nervioso simp\u00e1tico (que nos protege del peligro) es activador y el sistema nervioso parasimp\u00e1tico, es el que tiende a la calma.<\/p>\n

En la vida cotidiana las personas pasamos de un estado a otro.<\/p>\n

Y que nos sintamos en eje, equilibrad@s<\/a> depende de que este pasaje, se d\u00e9 de manera saludable.<\/p>\n

Cuando ese \u201cpasaje\u201d no se da de manera adecuada podemos sentirnos hiperactivad@s o por el contrario hipoactivad@s (como apagados).<\/p>\n

Tambi\u00e9n puede suceder que cueste m\u00e1s llegar a la relajaci\u00f3n (ll\u00e1mese disfrute, bienestar, etc).<\/p>\n

Esta dificultad se llama desregulaci\u00f3n.<\/p>\n

Y es consecuencia del estr\u00e9s cr\u00f3nico o trauma sin procesar.<\/p>\n

La tensi\u00f3n es alojada en el cuerpo. All\u00ed es donde se sienten los s\u00edntomas.<\/p>\n

Y all\u00ed es donde se trabaja.<\/p>\n

Tensi\u00f3n acumulada en el cuerpo<\/strong><\/h3>\n

Esta dificultad en manejar el pasaje de la activaci\u00f3n a la calma (desregulaci\u00f3n) va generando infinidad de s\u00edntomas a nivel f\u00edsico, afectivos, relacionales etc.<\/p>\n

La descarga de tensi\u00f3n propia de la regulaci\u00f3n no se da de forma adecuada, lo que genera una acumulaci\u00f3n de esta tensi\u00f3n en el cuerpo.<\/p>\n

Esto \u00faltimo acent\u00faa mas la desregulaci\u00f3n<\/a>.<\/p>\n

Cuando hay hiperactivaci\u00f3n el cuerpo interpreta que hay peligro de vida<\/a> constante y eso lo va desgastando.<\/p>\n

Construir herramientas<\/a> para abordar el estr\u00e9s cr\u00f3nico y el trauma<\/strong><\/h3>\n

La forma de ampliar la capacidad de regulaci\u00f3n es primero trabajar en las cosas que son herramientas para ti.<\/p>\n

Pero estas herramientas, para que puedan fortalecer tu capacidad para regularte, deben tener una sensaci\u00f3n sentida asociada en el cuerpo.<\/p>\n

De esta forma el cuerpo va afianzando la fortaleza para poder trabajar con cargas peque\u00f1as de tensi\u00f3n e ir descarg\u00e1ndolas.<\/p>\n

Descarga de tensi\u00f3n <\/strong><\/h3>\n

La descarga de tensi\u00f3n se percibe como mayor espacio en tu cuerpo y alivio.<\/p>\n

Esto adem\u00e1s se corresponde con mayor fortaleza<\/a> para atravesar el dolor (propio de la vida) sin que te derrumbe.<\/p>\n

Esto mismo sucede a nivel terap\u00e9utico. Mayor descarga de tensi\u00f3n, mayor tolerancia para trabajar aspectos complejos. Mayor avance, mayor bienestar general.<\/a><\/p>\n

Comienzas a aceptar lo que no puedes cambiar.<\/p>\n

Y a darle importancia a las cosas que s\u00ed puedes.<\/p>\n

Utilizas tu energ\u00eda en ocuparte de cosas que te aportan y te hacen sentir bien.<\/p>\n

Observ\u00e1ndose, adem\u00e1s, mejoras significativas<\/a> en ti y en la forma de relacionarte contigo y con el mundo.<\/p>\n

Por eso, el trabajo som\u00e1tico<\/a> es un trabajo fisiol\u00f3gico con consecuencias psicol\u00f3gicas tambi\u00e9n.<\/p>\n

Regulaci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n

La regulaci\u00f3n permite atravesar los diferentes desaf\u00edos de la vida con mayor entereza.<\/p>\n

Con cada descarga de tensi\u00f3n la capacidad de regulaci\u00f3n de tu sistema nervioso se fortalece.<\/p>\n

Comienzas a salir del modo supervivencia y puedes ocuparte de vivir.<\/p>\n

El dolor es imposible evitarlo, pero s\u00ed se puede evitar el sufrimiento.<\/p>\n

Se pueden atravesar mejor las crisis, si tenemos un sistema que sostiene adecuadamente las tensiones.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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