{"id":1157,"date":"2025-04-19T17:15:00","date_gmt":"2025-04-19T17:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/?p=1157"},"modified":"2025-04-19T17:15:00","modified_gmt":"2025-04-19T17:15:00","slug":"no-es-un-invento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/no-es-un-invento\/","title":{"rendered":"No es un invento."},"content":{"rendered":"

\"No<\/a><\/p>\n

Sientes que hay algo que sucedi\u00f3, recordarlo te genera dolor. Una parte de ti, siente que no es verdad. Pero no, no es un invento, es una consecuencia directa del estr\u00e9s cr\u00f3nico y \/o trauma.<\/p>\n

V\u00edctimas<\/a> de situaciones abusivas.<\/h3>\n

Este es el comienzo. La confusi\u00f3n. \u00bfSer\u00e1 verdad? \u00bfMe estoy inventando una historia?<\/p>\n

Pasos de un proceso. Sabes que el recuerdo duele. Pero parece una pel\u00edcula, una mala pel\u00edcula.<\/p>\n

Hasta que te encuentras con alguien. Terapeuta, amig@, familiar, referente, que le pone nombre.<\/p>\n

Y all\u00ed experimentas rabia y una vez m\u00e1s. \u201cEstoy o est\u00e1 exagerando<\/a>. Eso le pasa a l@s dem\u00e1s\u201d.<\/p>\n

Coexistir\u00edan dos partes dentro de ti.<\/p>\n

Una que sabe que las consecuencias est\u00e1n. Vives todo el tiempo con ellas: miedo a salir, falta de confianza, im\u00e1genes y angustia que no puedes entender, bronca que no puedes entender. Y la lista contin\u00faa.<\/p>\n

Y otra parte que parece un mal sue\u00f1o, algo que no te corresponde, una exageraci\u00f3n.<\/p>\n

Una vez que enfrentas la situaci\u00f3n.<\/h3>\n

Conforme vas procesando esta situaci\u00f3n traum\u00e1tica, comienzas a integrar lo que sucedi\u00f3. A aceptarlo con dolor.<\/p>\n

Y a intentar aprender de lo que sucedi\u00f3. No como un elogio a lo acontecido.<\/p>\n

Sino como la oportunidad de protegerte (ahora que puedes) y ayudar a que otros puedan protegerse tambi\u00e9n.<\/p>\n

Desde tu lugar. Desde el rol que tengas en este momento.<\/p>\n

El reconocimiento.<\/h3>\n

Este proceso descrito, que no es tan lineal como lo describo (y adem\u00e1s implica mucho dolor) habla del proceso por el cual pasa una persona que ha sido lastimada por alguien que ejerc\u00eda o ejerce un rol de poder.<\/p>\n

Alguien intocable, que puede o no haber tenido c\u00f3mplices.<\/p>\n

Hablo de cualquier situaci\u00f3n abusiva por la que una persona haya pasado en su vida.<\/p>\n

A grandes rasgos, este es el proceso por el que pasa una v\u00edctima.<\/p>\n

Y si bien este t\u00e9rmino es bastante rechazado, es necesario colocarse (un momento solamente) en este lugar para poder procesarlo. De lo contrario es muy dif\u00edcil poder sanar.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 se lo sentimos como algo que le paso a otr@?<\/h3>\n

Pueden influir muchos factores.<\/p>\n

Entre ellos, tu sistema nervioso necesita \u201cdesenchufarte\u201d para que puedas continuar con tu vida.<\/p>\n

Es habitual sentir como que son partes que coexisten en ti o que forman parte de una pel\u00edcula que te inventaste.<\/p>\n

Es un mecanismo de protecci\u00f3n que utiliza tu organismo.<\/p>\n

Coexiste con sentimientos de culpa propios y muchas veces incentivados por las personas que te generaron un da\u00f1o.<\/p>\n

Que te hace sentir err\u00f3neamente que tu tuviste la responsabilidad de lo acontecido.<\/p>\n

Por otra parte, algo fundamental es la validaci\u00f3n<\/a> o no, que hace el entorno que te acompa\u00f1a en ese momento. Si es que lo puedes expresar.<\/p>\n

Es decir, puede que te juzguen al contarlo: \u201cNo seas exagerad@, no pas\u00f3 nada\u201d, \u201cno se lo cuentes a nadie\u201d, etc.<\/p>\n

Que sientas que no te van a creer, o que quieras proteger algo, o a alguien.<\/p>\n

Pedir ayuda.<\/h3>\n

Por favor, si te sentiste identificad@<\/a> con algunas de estas cuestiones, pide ayuda<\/a>.<\/p>\n

Es muy dif\u00edcil salir sol@<\/a>, y tiene un costo enorme para tu salud<\/a>.<\/p>\n

Y como sociedad, no juzguemos a alguien que tarda a\u00f1os en denunciar determinado hecho, porque puede llevar much\u00edsimo tiempo, solamente poder contactar con que fuimos da\u00f1ados.<\/p>\n

Y volver a contarlo muchas veces requiere un acompa\u00f1amiento terap\u00e9utico<\/a> porque remueve todo el dolor vivido.<\/p>\n

No es tarea f\u00e1cil. T\u00f3mate el tiempo que necesites, pero despacio, trata de sanar.<\/a><\/p>\n

Siempre van a haber personas que te van a creer y acompa\u00f1ar<\/a> como lo necesitas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sientes que hay algo que sucedi\u00f3, recordarlo te genera dolor. Una parte de ti, siente que no es verdad. Pero no, no es un invento, es una consecuencia directa del estr\u00e9s cr\u00f3nico y \/o trauma. V\u00edctimas de situaciones abusivas. Este es el comienzo. La confusi\u00f3n. \u00bfSer\u00e1 verdad? \u00bfMe estoy inventando una historia? Pasos de un … Contin\u00faa leyendo No es un invento.<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1157","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-autoayuda"],"yoast_head":"\nNo es un invento. - Psic\u00f3loga Ivonne Blanc<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"No es un invento. 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