{"id":104,"date":"2024-06-12T17:06:04","date_gmt":"2024-06-12T17:06:04","guid":{"rendered":"https:\/\/ivonneblanc.com\/?p=104"},"modified":"2024-06-26T18:38:26","modified_gmt":"2024-06-26T18:38:26","slug":"el-relax-tambien-es-una-necesidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/el-relax-tambien-es-una-necesidad\/","title":{"rendered":"El relax tambi\u00e9n es una necesidad"},"content":{"rendered":"\r\n
\"\"<\/a>
Atardecer<\/figcaption><\/figure>\r\n

“Tenemos que producir la mayor parte del tiempo y si fuera posible, de inmediato” dejando de lado que el relax tambi\u00e9n es una necesidad.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Al descanso, la calma, le damos menos importancia de la que tiene es m\u00e1s, socialmente puede ser confundido con “holgazaner\u00eda”.<\/p>\r\n

\u00bfC\u00f3mo parar?<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n

Si bien el ocio, las vacaciones o el relax son una necesidad de todos los tiempos, m\u00e1s que nunca es primordial que d\u00eda a d\u00eda te des el tiempo y el espacio para simplemente percibir c\u00f3mo est\u00e1s.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Seguramente est\u00e9s pensando que tienes cosas que son prioritarias y lo entiendo, pero esas cosas prioritarias cada vez te van a costar m\u00e1s si no te das un respiro y escuchas tu necesidad.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Quiz\u00e1s no te cuestiones el hecho de que debes higienizar tu cuerpo, \u00bfno?\u00a0Es necesario que sepas que tu interior necesita la misma higiene.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00bfPor qu\u00e9 hablamos del relax como una necesidad?<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Ya hemos visto en otros art\u00edculos<\/a> que nuestro cuerpo no tolera estar siempre en estado de alerta, se agota. El cuerpo humano luego de una situaci\u00f3n de peligro o de desaf\u00edo, baja el ritmo card\u00edaco, la respiraci\u00f3n se hace m\u00e1s pausada, se relajan nuestros m\u00fasculos y el cuerpo entiende que todo est\u00e1 bien.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Cuando tu cuerpo se encuentra exigido o en estado de alarma constante es muy probable que se debilite y no pueda defenderse, quedando m\u00e1s vulnerable (entre otras cosas) a la enfermedad.<\/p>\r\n

El cuerpo recibe el mensaje de que “algo anda mal” agregando as\u00ed otro factor de estr\u00e9s, desregul\u00e1ndose a\u00fan m\u00e1s.<\/p>\r\n

Es as\u00ed que, nos encontramos m\u00e1s irritables, sin energ\u00eda, aparecen problemas con nuestro entorno. Por eso el relax es una necesidad: al igual que alimentarse, dormir, tener actividad f\u00edsica, sexual, ir al ba\u00f1o, etc.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

No es necesario tener todo el tiempo del mundo, unos minutos al d\u00eda ayudan y mucho. Tampoco se necesita dinero. Se ha comprobado que la meditaci\u00f3n es muy buena para la salud y es gratis.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00bfQu\u00e9 puedes hacer?<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n

Muchas personas se relajan con paseos al aire libre, teniendo contacto con la naturaleza, haciendo ejercicio, bailando o escuchando m\u00fasica.<\/p>\r\n

Hay variadas t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n tales como la Meditaci\u00f3n, Yoga<\/a>, Tai-Chi.<\/p>\r\n

El paso previo es darte un tiempo y un espacio para conocer con qu\u00e9 cosas disfrutas, cu\u00e1les te energizan y te apasionan, en definitiva, qu\u00e9 te hace bien. Y hacerlo…el camino no es otro que, ir probando.<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

 <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n

 <\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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