{"id":1018,"date":"2025-01-16T13:29:10","date_gmt":"2025-01-16T13:29:10","guid":{"rendered":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/?p=1018"},"modified":"2025-01-16T13:31:27","modified_gmt":"2025-01-16T13:31:27","slug":"disfrutar-de-tu-compania","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/disfrutar-de-tu-compania\/","title":{"rendered":"Disfrutar de tu compa\u00f1\u00eda."},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/ivonneblanc.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/man-7770930_1280.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1020\" src=\"https:\/\/ivonneblanc.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/man-7770930_1280.jpg\" alt=\"Disfrutar de tu comp\u00f1\u00eda\" width=\"1280\" height=\"853\" srcset=\"https:\/\/ivonneblanc.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/man-7770930_1280.jpg 1280w, https:\/\/ivonneblanc.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/man-7770930_1280-300x200.jpg 300w, https:\/\/ivonneblanc.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/man-7770930_1280-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/ivonneblanc.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/man-7770930_1280-768x512.jpg 768w, https:\/\/ivonneblanc.com\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/man-7770930_1280-192x128.jpg 192w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Si disfrutar de tu compa\u00f1\u00eda te suena algo rom\u00e1ntico e irreal, probablemente tengas que trabajar la conexi\u00f3n contigo misma y con las sensaciones que experimentas cuando est\u00e1s en esta situaci\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>Nuestra compa\u00f1\u00eda y nuestros conflictos.<\/strong><\/p>\n<p>Es bien com\u00fan ver lo perturbador que puede ser para alguien estar en su propia compa\u00f1\u00eda, como consecuencia de no haber trabajado sus propios conflictos.<\/p>\n<p>Muchas veces recurrimos a personas que no son una <a href=\"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/la-verdadera-presencia\/\">verdadera presencia<\/a>, como resultado de estar desconectados de nosotros mismos.<\/p>\n<p>El estar desconectado puede ser producto de la cronicidad de las situaciones estresantes que has vivido y <a href=\"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/cuerpo-estres-cronico-y-trauma\/\">no has procesado adecuadamente<\/a>.<\/p>\n<p>Asimismo, es bueno resaltar, que muchas veces no se estimula socialmente esta conexi\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo observamos la desconexi\u00f3n con nosotros mismos?<\/strong><\/p>\n<p>Puede que sientas que tu cuerpo no es un lugar seguro para estar, dada la variedad de sensaciones y sentimientos que sientes no poder tolerar.<\/p>\n<p>Probablemente no sepas que hacer con todo ese mundo de sensaciones que aparecen, escapando por medio de conductas que muchas veces rayan lo adictivo.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, recuerda que la adicci\u00f3n es una forma de vincularnos con determinado \u201cObjeto\u201d, no el objeto en s\u00ed (trabajo, sustancias, celulares, personas, etc.).<\/p>\n<p>Mientras tanto, el camino a la sanaci\u00f3n es el contrario: enfrentar de manera amorosa. Volver a conectar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>El proceso de reconexi\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<p>Es bien importante aclarar que cuando hablamos de proceso, no podemos hablar de<a href=\"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/una-solucion-rapida-para-mis-problemas\/\"> tiempos cronol\u00f3gicos<\/a>.<\/p>\n<p>La biolog\u00eda no es matem\u00e1ticas y los procesos est\u00e1n influidos por un mont\u00f3n de factores (recursos de la persona, tiempo que hace que padece determinado s\u00edntoma, estilo de vida, trabajo personal) y muchas otras cosas m\u00e1s.<\/p>\n<p>As\u00ed que pretender que un proceso se cumpla r\u00e1pido es <a href=\"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/neuroplasticidad-tu-aliada-para-cambiar\/\">contradictorio con la idea de proceso.<\/a><\/p>\n<p>Por eso, antes que nada, debemos hacer un trabajo personal con nuestra propia paciencia.<\/p>\n<p>Es bien humano ver c\u00f3mo hemos tolerado por a\u00f1os cierto s\u00edntoma y como cuando tomamos la decisi\u00f3n de enfrentarlo queremos la soluci\u00f3n ya.<\/p>\n<p>Dicho esto. Continuamos.<\/p>\n<p>Hay un trabajo necesario de<a href=\"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/sentirte-en-paz-pese-a-la-tormenta\/\"> reconexi\u00f3n<\/a> que comienza con la calma.<\/p>\n<p>Y la calma se relaciona con tu propia escucha. En una primera instancia puede que necesites ayuda externa.<\/p>\n<p>Y luego conforme vayas escuch\u00e1ndote y prioriz\u00e1ndote (con el ejercicio continuo) te ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil.<\/p>\n<p>Te recomiendo que conectes con los sue\u00f1os que ten\u00edas en tu infancia y con las cosas que te generan disfrute.<\/p>\n<p>\u00bfC\u00f3mo te sientes?<\/p>\n<p>Si percibes (luego de darte tiempo) que no hay algo que especialmente te apasione, entonces tendr\u00e1s que generar un camino de prueba.<\/p>\n<p>Esta ya es una, gran herramienta, porque te estar\u00e1s prestando atenci\u00f3n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Actividades que pueden contribuir en este camino.<\/strong><\/p>\n<p>Cantar<\/p>\n<p>Tocar un instrumento.<\/p>\n<p>Escribir<\/p>\n<p>Pintar<\/p>\n<p>Bailar<\/p>\n<p>Cualquier creaci\u00f3n manual.<\/p>\n<p>Ejercicio F\u00edsico.<\/p>\n<p>Fortalecer tu espiritualidad.<\/p>\n<p>Realizar Yoga<\/p>\n<p>Meditar<\/p>\n<p>Realizar Tai- Chi<\/p>\n<p>Restaurar objetos.<\/p>\n<p>Fortalecer la solidaridad.<\/p>\n<p>Quedar con amigos con cierta frecuencia.<\/p>\n<p>Hacer cualquier actividad grupal.<\/p>\n<p>F\u00edjate c\u00f3mo te sientes llev\u00e1ndolas a cabo.<\/p>\n<p>Es m\u00e1s, cuando encuentres una <a href=\"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/herramientas-que-te-ayudan-a-estar-bien\/\">actividad o herramienta<\/a> que te genere calma, t\u00f3mate un tiempo para percibir esa calma, toda vez que la sientas.<\/p>\n<p>Por lo tanto, es bien importante dejar en tu cuerpo esta <a href=\"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/la-importancia-de-las-sensaciones-para-sanar-el-estres-cronico\/\">huella<\/a>, que ayudar\u00e1 en futuras situaciones, sobre todo cuando est\u00e9s sola contigo misma.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Disfrutar de tu compa\u00f1\u00eda.<\/strong><\/p>\n<p>Es poder atravesar el aburrimiento, poder <a href=\"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/darte-tu-el-cuidado-empatico-basico\/\">darte lo que necesitas<\/a>, mimarte, tratarte pensando en esa ni\u00f1a que fuiste.<\/p>\n<p>Finalmente, si esto se torna intolerable para ti, no dejes de<a href=\"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/poder-pedir-ayuda\/\"> pedir ayuda<\/a>.<\/p>\n<p>Hay muchas <a href=\"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/sanar-desde-la-experiencia-somatica\/\">herramientas<\/a> muy <a href=\"https:\/\/ivonneblanc.com\/ivonne-blanc-psicologa-en-montevideo\/curarte-esta-en-ti-brainspotting\/\">efectivas<\/a> que pueden ayudarte a salir de este estado y estar m\u00e1s abierta al disfrute y al bienestar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si disfrutar de tu compa\u00f1\u00eda te suena algo rom\u00e1ntico e irreal, probablemente tengas que trabajar la conexi\u00f3n contigo misma y con las sensaciones que experimentas cuando est\u00e1s en esta situaci\u00f3n. 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