Categoría: Autoayuda

Como resultado de la desconexión contigo misma, muchas veces tienes dificultad en reconocer qué es bueno para ti. Primeramente, la desconexión se forja a partir de no reconocer tus emociones, producto del estrés crónico y del trauma.   La desconexión En primer lugar, es vivir solamente en tu pensamiento. Dejando de lado el cuerpo. Por … Continúa leyendo ¿Qué es bueno para ti?

Hoy quiero hablarles del proceso psicoterapeútico y la paciencia. “La psicoterapia no es rápida, necesito una solución ya”. Afirmaciones frecuentes si las hay. Palabras más, palabras menos… Lo más curioso es que habitualmente se percibe en personas que pasaron años tolerando determinado síntoma. Y en esta imposibilidad de respetar sus propios procesos, vemos una pérdida … Continúa leyendo Proceso Psicoterapeútico y Paciencia.

Menuda trampa a tu vida. A tu disfrute, a tu camino. El pensar “cuando esto pase voy a estar mejor” es tener la fantasía que nunca más van a aparecer dificultades, desafíos. Cuestión alejada de la realidad.   Cuando me reciba, cuando me case… Una y otra vez vemos que no es así. Cuando estamos … Continúa leyendo Cuando esto pase, voy a estar mejor.

Si disfrutar de tu compañía te suena algo romántico e irreal, probablemente tengas que trabajar la conexión contigo misma y con las sensaciones que experimentas cuando estás en esta situación. Nuestra compañía y nuestros conflictos. Es bien común ver lo perturbador que puede ser para alguien estar en su propia compañía, como consecuencia de no … Continúa leyendo Disfrutar de tu compañía.

¿A qué nos referimos con la importancia de la verdadera presencia para procesar adecuadamente situaciones estresantes o traumáticas? Me inspiró a escribir este artículo la vivencia expresada por Peter Levine en un accidente de tránsito vivenciado por èl. Donde resalta la importancia de la verdadera presencia.   Qué implica para mí la verdadera presencia. A … Continúa leyendo La verdadera presencia.

Frase célebre, si las hay: “A esta altura, uno no cambia” Cargada de mucha historia, mandatos y de cierto desconocimiento, muchas veces encierra el deseo de seguir estando en esta zona de confort, que es en la que me siento seguro. En innumerables situaciones han llegado personas a la consulta con ese temor. Pese a … Continúa leyendo A esta altura, uno no cambia.

Hoy nos vamos a centrar en un aspecto fundamental de la conformación del ser humano saludable, mí me gusta llamarlo el cuidado empático básico. Como sería muy largo de expresar lo definiremos como el “maternaje”. Maternaje y trauma. El llamado “maternaje” tiene que ver con el ofrecimiento (Por parte de un referente adulto) de las … Continúa leyendo Darte tú, el cuidado empático básico.

Se acercan las fiestas tradicionales y con ellas un montón de sentimientos afloran. Mi sugerencia en primera instancia, es: enfócate en lo que necesitas para estar bien. Nuestra cultura “impone” el festejo pese a que los tiempos de nuestro organismo muchas veces, no lo sientan así. Comparte si lo deseas, pero con la premisa de … Continúa leyendo Enfócate en lo que necesitas para estar bien.

Pedir lo que necesitas, muchas veces viene de la mano de la puesta de límites. Conforme vas delimitando tu espacio y respetándolo, comienzas a cuidarlo y no permites que ingresen a él, cosas que no te hacen bien. Así como también, identificas que cosas sí necesitas y mereces. Y todo esto, viene de la mano … Continúa leyendo Pedir lo que necesitas

Una pregunta muy frecuente luego de empezar a trabajar en psicoterapia y entender algunas cosas a nivel racional es: ¿Por qué me hago esto? Estoy pensando puntualmente en situaciones en las que sientes que “debes actuar de tal o cual manera, o poner tal o cual límte etc”. En definitiva, el deseo de haber actuado … Continúa leyendo ¿Por qué me hago esto?