¿Cómo mostrarte como eres?

Uno de los mayores deseos que tienes como persona es ser aceptada por lo que eres. Todas las personas tenemos cosas buenas y no tan buenas. Cuando elegimos con quienes vincularnos ponemos en balanza qué es lo que predomina en las personas y qué tal nos hace esta relación. Muchas veces nos descubrimos sintiendo que … Continúa leyendo ¿Cómo mostrarte como eres?

Mi experiencia personal con el yoga

El pasado 21 de junio fue el día internacional del yoga. Quería contarte cual fue mi experiencia personal con esta disciplina, más allá de los estudios científicos que la colocan como una de las herramientas antiestrés más importantes. Beneficios del yoga en mi Centrarme en el aquí ahora:  Es difícil, pero con la práctica del … Continúa leyendo Mi experiencia personal con el yoga

¿Yo soy egoísta?

Hoy voy a hablarte de algo que creo hemos entendido mal y que puede ser dañino a tal punto de enfermarte. ¿Alguna vez te dijeron (o te dijiste): “No seas egoísta”?. ¿Por qué hemos entendido mal? Esta idea de “no ser egoísta” tiene sus orígenes en el cristianismo, el cual trasmite la importancia de la solidaridad, … Continúa leyendo ¿Yo soy egoísta?

Cuando enfermamos

Cuando enfermamos sentimos que hay un antes y un después. Como una película vemos el transcurso de nuestra vida como algo demasiado corto. Las cosas graves, preocupantes, van tomando otro color y pasan a segundo plano. Tenemos una gran confusión, parece que fuera mentira y se tratara de una historia de la que no somos … Continúa leyendo Cuando enfermamos

¿Por qué mi cuerpo enfermó?

A veces hablamos de nuestro cuerpo como si fuera un objeto separado de nosotros. Tal es el caso de un vecino que me encontré en el supermercado que entre charla y charla me dijo: “Ahora no puedo tomar café… mi cuerpo enfermó…tengo gastritis”. Al hablar de su tratamiento me contó que le mandaron “comer sano, … Continúa leyendo ¿Por qué mi cuerpo enfermó?

¿La unión hace a la salud?

Seguramente alguna vez hayas escuchado frases como: “la unión hace la fuerza”, “las penas se hacen más livianas si las compartimos con otros”. Es verdad. ¿No te ha pasado? En este artículo vamos a hablar de la importancia de las relaciones sociales en el cuidado y mantenimiento de la salud. La unión, la fuerza y la salud. … Continúa leyendo ¿La unión hace a la salud?

¿Cómo decir lo que siento?

En el camino del autoconocimiento vas generando fuerza y confianza para poder transmitir lo que sientes, lo que deseas y lo que no. Poder comunicarte tomando la responsabilidad de lo que dices, cuidando al otro y a ti mismo a veces no resulta fácil. “Decimos lo que nos viene a la boca” sin meditarlo demasiado … Continúa leyendo ¿Cómo decir lo que siento?

La higiene del sueño

En un artículo anterior te hablé sobre la importancia del buen dormir, y de las formas de abordar los trastornos del sueño en la actualidad y te mencioné como primer método: la higiene del sueño. Sé que te quedaste esperando algunos tips para hacer de tu descanso la mejor experiencia, es por eso que en … Continúa leyendo La higiene del sueño

Aprende a escuchar tus emociones

“Si hubiera escuchado mi intuición…” “Me palpita que…” “Hay algo que me huele mal…” “No sé, pero no me siento cómodo/a con tal o cual persona…”   Hace un tiempo no tan lejano, estas palabras sonaban a cosas sin sentido dado que no había ninguna “razón lógica” que las probara, eran “solamente emociones que había … Continúa leyendo Aprende a escuchar tus emociones